BodyFlex

Бодифлекс – комплекс статических упражнений, при выполнении которых важно правильное дыхание. Он разработан американкой Григ Чайлдерс, которая страдала от избыточного веса, но став матерью троих детей, не имела времени и сил на длительные интенсивные тренировки. На собственном опыте она показала, что регулярные занятия дают видимый и долгосрочный эффект без изнурительных нагрузок и жестких ограничений рациона.

Где освоить методику бодифлекс

Фитнес-центр «Мисс Фитнес» приглашает на бодифлекс у метро Марьино. Комплекс подходит для женщин разного возраста и для не имеющих опыта занятий спортом. Чтобы успешно освоить и выполнять упражнения, не нужна предварительная физическая подготовка.

Методика помогает избавиться от лишнего веса, уменьшить объем талии и оказывает оздоровительный эффект на организм в целом. Она благотворно влияет на все внутренние органы и ткани, способствуя насыщению клеток кислородом. Статические упражнения улучшают растяжку, развивают мышцы, увеличивают выносливость.

Чтобы упражнения по бодифлексу дали хороший результат, необходимо соблюдение следующих условий:

• на этапе освоения комплекса профессиональный тренер должен показать, как правильно выполнять статические и дыхательные упражнения;
• тренироваться можно не ранее чем через 2 часа после последнего приема пищи;
• занимаясь бодифлексом, нельзя соблюдать жестких диет – нужно придерживаться привычного режима питания, при необходимости слегка подкорректировав его – например, заменив печенье и пирожные на ежедневном чаепитии несколькими плитками горького шоколада или фруктами;
• заниматься регулярно, несколько раз в неделю, не пропуская тренировки.

Заниматься в фитнес-центре «Мисс Фитнес» в Марьино удобно не только тем, кто живет или работает поблизости. Благодаря находящимся рядом станциям метро Марьино и Братиславская, к нам можно быстро добираться и из других районов Москвы.