Письмо директору

Body and mind

Программы body & mind не имеют противопоказаний, подходят для любого уровня физической подготовки и рекомендованы для любого возраста.


PILATES
 — тренировка, направленная на укрепление и развитие силы глубоких мышц, а также на их растяжку. Способствует улучшению осанки, развитию гибкости и чувства равновесия. Тренировка исключает нагрузку на позвоночник и коленные суставы.

СТРЕЙЧИНГ - тренировка, направленная на растяжку всех групп мышц. Сочетание статического напряжения мышц с элементами стрейчинга. Формирует мышечный корсет, улучшает осанку.

ЙОГА - стройная система практики, уходящая корнями в необозримые дали тысячелетий. Йога является наиболее отработанным методом целенаправленного совершенствования человека сразу на всех уровнях -  органическом, энергетическом, интеллектуальном и духовном. Подбор упражнений, детальная проработка "внутренних" аспектов практики (зоны концентрации внимания, ритм и режимы дыхания) - все это направлено на то, чтобы сделать практику максимально эффективным инструментом для сохранения молодости или омоложения организма, в котором рано или поздно начинаются процессы старения. Напряжение мышц  и воздействие на мышечные нервы в позах (ассанах) укрепляет и оздоравливает центральную нервную систему, работу сердца и кровообращение; дает необходимую нагрузку мышцам, разрабатывает  и укрепляет суставы, делает гибким позвоночник. А дыхательные упражнения - пранаяма - снимают стресс, беспокойные эмоции, усиливают концентрацию внимания и  обеспечивают глубокую релаксацию.

Фитнес клубы делятся между собой не только по признакам качества обслуживания и уровня оборудования, но и по тем программам, которые они предлагают своим клиентам. Программы тренировок и упражнений могут быть классическими, современными и нестандартными. Именно к последним стоит отнести программы цикла body & mind, которые вы можете посетить в клубе «Мисс Фитнес». В этот список включены тренировки по системам пилатес, стрейчинг и йога. Все они не имеют противопоказаний и идеально подходят для любого возраста, любого уровня подготовки и физического состояния организма.

Тренировки обеспечивают отличный эффект и позволяют: 

  • улучшить осанку и сформировать мышечный корсет;
  • растянуть мышцы и придать им силу;
  • развить чувство равновесия и гибкость;
  • улучшить психическое состояние тренирующегося;
  • обеспечить отличное расслабление и внутреннюю гармонию;
  • контролировать и следить за состояние организма;
  • развить терпение и концентрацию;
  • сформировать правильные режимы дыхания. 

Все это может дать любая из предложенных систем. Наши профессиональные тренеры помогут подобрать программу, проконсультируют относительно особенностей каждого направления. 

Комфортные и качественно оборудованные залы, расслабляющая атмосфера, индивидуальный подход наших специалистов сделают посещение занятий приятным и полезным.

Смотрите также: