Письмо директору

Аква-аэробика

Аква-аэробика – это аэробика в воде. Она подходит всем без исключения! И тем, кто хочет восстановить здоровье, и тем, кто хочет похудеть или поддерживать себя в оптимальной форме. Аквааэробикой могут заниматься люди всех возрастов и любых комплекций: вода исключает возможность травмироваться и нагрузка равномерно распределяется по всем мышцам тела.

Аквааэробика – настоящая палочка-выручалочка для людей с ограниченными возможностями, для очень полных людей (в воде вес тела уменьшается, поэтому человек может тренировать те группы мышц, которые он не в состоянии задействовать при обычной тренировке), для людей, которым противопоказаны тяжелые нагрузки, для пожилых людей ( с помощью аквааэробики они могут разработать суставы конечностей и постепенно улучшить свою физическую форму), для беременных женщин (поскольку вода совершенно снимает нагрузку на позвоночник, что особенно актуально в последний триместр, укрепляет нервную систему и иммунитет будущей мамы), или для тех, кто перенес тяжелую травму.

Занятия аквааэробикой позволяют снять мышечное напряжение, укрепить нервную систему, очень благотворно влияют на любые проблемы со спиной. Вода выполняет роль заботливого массажиста, который не позволяет молочной кислоте скапливаться в ваших мышцах. Во время занятий аквааэробикой  задействуются почти все группы мышц! Кроме того, аквааэробика – это отличная тренировка позвоночника, занимаясь ей, вы можете исправить осанку.

Еще несколько полезных советов:

Людям с варикозным расширением вен занятия аэробикой рекомендованы для разгрузки больных сосудов, они улучшают циркуляцию крови, а также налаживают отток венозной крови.

Люди, страдающие излишней полнотой, выбирают аквааэробику из-за её высокой эффективности. Кроме того, определенное количество калорий сжигается просто за счет того, что организму в воде требуется расходовать больше энергии для поддержания оптимальной температуры тела. Психологически полным людям проще заниматься в воде, потому что большая часть тела скрыта водой, и они перестают стесняться. Гидромассаж – прекрасное средство борьбы с целлюлитом. Все эти факторы сделали аквааэробику самым популярным средством борьбы с лишним весом.

Аква-аэробика – это аэробика в воде. Она подходит всем без исключения! И тем, кто хочет восстановить здоровье, и тем, кто хочет похудеть или поддерживать себя в оптимальной форме. Аквааэробикой могут заниматься люди всех возрастов и любых комплекций: вода исключает возможность травмироваться и нагрузка равномерно распределяется по всем мышцам тела.

Аквааэробика – настоящая палочка-выручалочка для людей с ограниченными возможностями, для очень полных людей (в воде вес тела уменьшается, поэтому человек может тренировать те группы мышц, которые он не в состоянии задействовать при обычной тренировке), для людей, которым противопоказаны тяжелые нагрузки, для пожилых людей ( с помощью аквааэробики они могут разработать суставы конечностей и постепенно улучшить свою физическую форму), для беременных женщин (поскольку вода совершенно снимает нагрузку на позвоночник, что особенно актуально в последний триместр, укрепляет нервную систему и иммунитет будущей мамы), или для тех, кто перенес тяжелую травму.

Занятия аквааэробикой позволяют снять мышечное напряжение, укрепить нервную систему, очень благотворно влияют на любые проблемы со спиной. Вода выполняет роль заботливого массажиста, который не позволяет молочной кислоте скапливаться в ваших мышцах. Во время занятий аквааэробикой  задействуются почти все группы мышц! Кроме того, аквааэробика – это отличная тренировка позвоночника, занимаясь ей, вы можете исправить осанку.

Аквааэробика представляет собой занятия в воде. Именно благодаря такому оригинальному подходу этот тип упражнений подходит абсолютно всем, даже тем, у кого есть некоторые проблемы со здоровьем, лишним весом, опорно-двигательным аппаратом. Возраст для подобных занятий также абсолютно не важен, главное – попасть в группу с таким же уровнем физической подготовки. Клуб «Мисс Фитнес» приглашает вас посетить занятия!  

Заниматься аквааэробикой можно с различными целями – похудеть, поправить свое здоровье, поддержать себя в форме, избежать накачки любых групп мышц (с одновременным поддерживанием их в оптимальном рабочем состоянии), решить некоторые проблемы с мышцами и опорно-двигательным аппаратом. Поскольку вес в воде значительно уменьшается, человек получает возможность более легко справляться с упражнениями и тренировать те мышечные группы, которые при обычной тренировке задействовать сложно. 

Кроме того, с помощью аквааэробики есть возможность разработать суставы конечностей, постепенно улучшить физическую форму, снять нагрузку с позвоночника (что особенно актуальным становится для беременных, тем более - в последний триместр), укрепить нервную систему, улучшить иммунитет, координацию и выносливость. И причем – в очень приятной, почти игровой форме. 

Также стоит заметить, что вода во время занятий аквааэробикой выполняет роль не только поддержки, но и своеобразного массажиста. Она снимает мышечное напряжение и укрепляет нервную систему, благотворно влияет на самые различные проблемы со спиной, тренируя позвоночник и задействовав все группы мышц.

На сегодняшний день аквааэробика пользуется особенной популярностью благодаря своей высокой эффективности.

Еще несколько полезных советов:

Людям с варикозным расширением вен занятия аэробикой рекомендованы для разгрузки больных сосудов, они улучшают циркуляцию крови, а также налаживают отток венозной крови.

Люди, страдающие излишней полнотой, выбирают аквааэробику из-за её высокой эффективности. Кроме того, определенное количество калорий сжигается просто за счет того, что организму в воде требуется расходовать больше энергии для поддержания оптимальной температуры тела. Психологически полным людям проще заниматься в воде, потому что большая часть тела скрыта водой, и они перестают стесняться. Гидромассаж – прекрасное средство борьбы с целлюлитом. Все эти факторы сделали аквааэробику самым популярным средством борьбы с лишним весом.

-->

Аквааэробика представляет собой занятия в воде. Именно благодаря такому оригинальному подходу этот тип упражнений подходит абсолютно всем, даже тем, у кого есть некоторые проблемы со здоровьем, лишним весом, опорно-двигательным аппаратом. Возраст для подобных занятий также абсолютно не важен, главное – попасть в группу с таким же уровнем физической подготовки. Клуб «Мисс Фитнес» приглашает вас посетить занятия! 

Заниматься аквааэробикой можно с различными целями – похудеть, поправить свое здоровье, поддержать себя в форме, избежать накачки любых групп мышц (с одновременным поддерживанием их в оптимальном рабочем состоянии), решить некоторые проблемы с мышцами и опорно-двигательным аппаратом. Поскольку вес в воде значительно уменьшается, человек получает возможность более легко справляться с упражнениями и тренировать те мышечные группы, которые при обычной тренировке задействовать сложно. 

Кроме того, с помощью аквааэробики есть возможность разработать суставы конечностей, постепенно улучшить физическую форму, снять нагрузку с позвоночника (что особенно актуальным становится для беременных, тем более - в последний триместр), укрепить нервную систему, улучшить иммунитет, координацию и выносливость. И причем – в очень приятной, почти игровой форме. 

Также стоит заметить, что вода во время занятий аквааэробикой выполняет роль не только поддержки, но и своеобразного массажиста. Она снимает мышечное напряжение и укрепляет нервную систему, благотворно влияет на самые различные проблемы со спиной, тренируя позвоночник и задействовав все группы мышц.

На сегодняшний день аквааэробика пользуется особенной популярностью благодаря своей высокой эффективности.

Смотрите также: