Письмо директору
"Мисс Фитнес"
Польза занятий спортом в фитнес клубе на Каширской для женщин.
Расписание уроков
Выберите клуб:

Польза занятий спортом в фитнес клубе на Каширской для женщин.

Польза движения.

Люди, населявшие планету вплоть до 19 века, не нуждались в дополнительных физических нагрузках, поскольку ручной труд, в большинстве случаев, составлял основу их жизни. Однако с приходом индустриальной революции все больше людей стали вести сидячий образ жизни. 
Но не стоит забывать, что организм наш не изменился и нуждается в физической нагрузке, к которой так привык. Как известно, недостаток физической активности является причиной многих болезней, так как физиологические процессы протекают медленнее, чем должны. 
Гиподинамия (недостаток движения)  - часто является причиной такого серьезного заболевания, как сахарный диабет, болезней сердца, инсультов. Этому есть простое объяснение - двигательная активность ускоряет обмен веществ, в том числе углеводов, жиров и инсулина.

Женский фитнес.

В прошлом веке фитнес  (как одно из направлений бодибилдинга) являлись, в основном, сугубо мужским увлечением. В наше время отношение к фитнесу несколько изменилось и даже стали появляться специализированные клубы для женщин, например фитнес Каширская. Все это неудивительно, поскольку спортивный образ жизни полезен всем, независимо от пола. 
Занимаясь в спортивном клубе фитнес  Каширская, и уделяя время силовым тренировкам, Вы слегка увеличите объем мышечной массы, что позволит улучшить обмен веществ организма и предотвратить появление ненужного жира. Также тренировки на силу помогут укрепить Ваш мышечный корсет, который обеспечивает стройный и спортивный силуэт.

 
Тренировки. 


           Для занятий в фитнесе на Каширской рекомендуем завести дневник тренировок, в котором Вы будете отмечать прогресс, следуя своей индивидуальной программе тренировок. Помните о том, что нужно иметь четкое представление о технике выполняемого упражнения, знать какой вес подходит именно Вам и сколько повторов выполнить. Без всех этих знаний и заранее составленного плана тренировок - трудно добиться результата, а также вероятно получить травму. Если вы новичок и только начинаете посещать клуб фитнес Каширская или у вас был длительный перерыв в тренировках, то советуем Вам первые несколько недель заниматься по упрощенной программе нагружающей все группы мышц. Это поможет организму перестроиться, войти в нужный ритм и подготовиться к более серьезным нагрузкам.  Пример подобной тренировочной программы для начинающих Вам может подсказать один из наших высококвалифицированных тренеров в фитнесе Каширская. 

Смотрите также: