Письмо директору
"Мисс Фитнес"
Несколько полезных фактов о занятиях спортом для посетителей фитнес клуба Каширская.
Расписание уроков
Выберите клуб:

Несколько полезных фактов о занятиях спортом для посетителей фитнес клуба Каширская.

Логично, что девушки, которые увлекаются спортом и регулярно посещают фитнес Каширская, многое знают о своем хобби и стараются узнать еще больше. Однако эта тема настолько обширна, что всегда можно почерпнуть что-то новое. Ниже приведем несколько интересных фактов об этом спорте.

Мышечная и жировая ткань.

Мнение о том, что мышцы превращаются в жир после прекращения тренировок – миф. В таких случаях крепкие и подтянутые, они, скорее, станут обвисшими и менее упругими, но только не жиром. Мышечная ткань и жировая – две противоположно разные материи и превращение из одной в другую, как это представляется в нашем воображении, невозможно физически. Однако, как и во всех мифах, здесь тоже есть доля правды. Дело в том, что посещая фитнес Каширская и набирая некоторую мышечную массу, человек естественным образом начинает потреблять больше калорий. И если по каким-то причинам Вам приходится прекратить тренировки, организм не успевает адаптироваться и требует такое же количество пищи. Таким образом велика вероятность набрать долю подкожного жира, но Ваши мыщцы останутся на месте.

Без возрастных ограничений.

Занятия фитнесом приносят пользу в любом возрасте. Это подтвердил эксперимент, проведенный западными учеными в одном из домов престарелых, где в распорядок дня ввели обязательный курс утренней зарядки для похудения и улучшения физической подготовки. Конечно, все занятия проходили под присмотром врачей, и была разработана специальная программа для людей пенсионного возраста, но абсолютное большинство постояльцев, даже люди с хроническими заболеваниями, отметили улучшение общего самочувствия.

Режим.

Ежедневное посещение спортивного зала только снижает эффективность от тренировок. Мыщцы растут не во время занятий, а во время отдыха. Вашему телу необходима передышка, а результатом перегрузки организма станут растяжения, ослабленный иммунитет и общий упадок сил. Если Вам так хочется посещать фитнес клуб района Каширская каждый день, то советуем чередовать силовые тренировки с кардио, либо с занятиями йогой. Также не стоит перенапрягать тело до появления болей, которые могут оказаться предвестником травмы, заметив нечто подобное, советуем прекратить тренировку и продолжить в следующий раз, взяв, к примеру, более легкий вес.

Тренируйтесь в меру и не забывайте менять тип упражнений, чтобы не перегружать только одну группу мыщц. Помните: после посещения фитнеса Каширская Вы должны ощущать легкую усталость и некоторое напряжение в мыщцах, а не боль во всем теле и предобморочное состояние.

Назад к списку новостей

Смотрите также: