Письмо директору
"Мисс Фитнес"
Открываем для себя тренировки на фитболе в нашем фитнес клубе района Кантемировская
Расписание уроков
Выберите клуб:

Фитнес Кантемировская. Открываем для себя тренировки на фитболе в нашем фитнес клубе района Кантемировская

ФИТНЕС КАНТЕМИРОВСКАЯ

Фитбол – это специальный гимнастический мяч, который можно найти в любом спортивном зале, однако на тренировках его применяют не все девушки и совершенно зря.

Этот огромный надувной мяч поможет разнообразить Ваши тренировки Мисс Фитнес Кантемировская и дать мышцам поработать в необычных условиях. Далее мы расскажем, как именно тренироваться с фитболом, и какую пользу он принесет девушкам нашего клуба.

Результаты тренинга

  • Мяч достаточно неустойчив и тренировки на нем помогают улучшить координацию, по этой же причине во время занятий Ваши мышцы будут все время напряжены, что способствует их скорейшему укреплению, проработке мельчайших мышц тела (которые редко удается задействовать на тренажерах) и улучшению рельефа.
  • Тренировки на фитболе в фитнес клубах района Кантемировская положительно сказываются на осанке, облегчают боли в спине и помогают при сколиозе.
  • Занятия на фитболе проходят в достаточно неспешном, щадящем темпе, они прекрасно подходят людям с низким уровнем подготовки, пожилым и беременным женщинам.

Популярные упражнения

  • Скручивания. Расположитесь на фитболе так, чтобы нижняя часть спины касалась мяча, а плечи и голова оставались в воздухе, ноги согните в коленях и поставьте на пол. Сделайте 10-15 стандартных подъемов туловища.
  • Подтягивание ног к груди. Возьмите небольшой фитбол и размеситесь на нем так, чтобы ноги в области голени были на поверхности мяча, а руки упирались в пол. Выпрямите ноги и тело в одну прямую линию, перенеся вес тела на руки, затем вновь подтяните колени к груди, повторите несколько раз.
  • Подъем таза лежа на спине. Поставьте пятки на фитбол, а сами ложитесь на пол, руки расположите на поясе, поднимите таз от пола так, чтобы тело образовало ровную линию, задержитесь на несколько секунд, медленно опустите таз.

Даже выполняя лишь эти три упражнения в Мисс Фитнес Кантемировская, Вы сможете отлично проработать мышцы ног, плечевого пояса и мышцы кора, если у Вас возникнут вопросы по технике выполнения, не стесняйтесь обращаться к нашим тренерам!

Назад к списку новостей

Смотрите также: