Письмо директору
"Мисс Фитнес"
Занятия аэробикой в клубе на Кантемировской: преимущества и недостатки.
Расписание уроков
Выберите клуб:

Занятия аэробикой в клубе на Кантемировской: преимущества и недостатки.

Что это.

Если Вы читали наши предыдущие статьи, то, скорее всего, уже догадались, что в основе аэробики лежат аэробные упражнения. Это упражнения со своим весом, во время их выполнения тело получает энергию путем расщепления жиров, смысл их не в силовой нагрузке и наборе мышечной массы, а в поддержании мышц в тонусе и избавлении от лишнего веса. Выполняются они под музыку, где мелодия задает темп всей тренировке. Наибольшей популярностью они пользуются среди женщин, что доказывает количество посетительниц в зале групповых занятий аэробикой нашего клуба на Кантемировской.

Похожий вид тренировок зародился еще в древней Греции и в итоге приобрел сегодняшний вид. Интересно, что в Советском Союзе такие тренировки также были популярны, и назывались ритмической гимнастикой. Пик популярности аэробики пришелся на восьмидесятые годы, а главным идеологом этого направления стала Синди Кроуфорд, известная всем своими учебными видео. Однако это направление до сих пор остается популярным, познакомиться с ним Вы можете в зале аэробики клуба Мисс Фитнес Кантемировская.

Любые занятия спортом могут нести как вред, так и пользу в зависимости от вашего подхода к тренировкам, это касается и ритмической гимнастики.

Польза.

Результатом занятий станет стройная, подтянутая фигура, причем эффект становится заметным уже довольно скоро, что и привлекает большинство девушек. Помимо этого, выполнение упражнений с собственным весом в таком быстром темпе укрепляет мышцы всего тела, делая их сильнее.

Каждая тренировка станет отличной разминкой для суставов, чего редко можно добиться при силовых тренировках. Занимаясь аэробикой на Кантемировской, Вы тратите большое количество энергии, это является хорошей эмоциональной разрядкой и полезно для нервной системы.

Недостатки.

Часто новички хотят достичь результатов в очень короткие сроки, занимаются слишком часто и перегружают себя на тренировках. Такой подход в корне неверен и может привести к проблемам со здоровьем.

Еще один нюанс в том, что люди сами составляют для себя программу тренировок, не консультируясь с тренером, и в итоге не получают никаких результатов. Избежать этой проблемы помогут тренера по аэробике клуба Мисс Фитнес Кантемировская.

С особым вниманием к занятиям нужно отнестись тем, кто имеет проблемы с сердцем и позвоночником.

 

Смотрите также: