Письмо директору
"Мисс Фитнес"
Степ аэробика в Мисс Фитнес Бирюлево. Описание одного из самых популярных видов групповых занятий.
Расписание уроков
Выберите клуб:

Степ аэробика в Мисс Фитнес Бирюлево. Описание одного из самых популярных видов групповых занятий.

О названии.

Одним из самых популярных направлений групповых занятий является степ аэробика в Мисс Фитнес Бирюлево. Слово степ (step) переводится с английского как шаг, что особенно символично, так как эти занятия для многих девушек становятся первым шагом на пути к фигуре мечты. Название хорошо отражает и саму концепцию тренировки, ведь ключевое движение здесь - это шаг, подъем на платформу и спуск с нее. Однако все не так просто и однообразно, как может показаться на первый взгляд.

Суть занятий.

Поскольку это одно из направлений классической аэробики, тренировка здесь больше напоминает танец, нежели силовой тренинг. Как и все подобные занятия, степ аэробика Бирюлево также проходит под энергичную музыку, ритм которой задает настроение всей тренировке. Отличие же данного течения в том, что ключевое место здесь занимает степ-платформа, которую используют в большинстве упражнений.

Представьте, существует более двухсот вариаций спуска и подъема на платформу, ее высота может регулироваться, а также могут быть задействованы дополнительные снаряды (мячи, гантели для утяжеления). В связи с этим упражнения делятся на несколько уровней сложности, и Вам не составит труда подобрать группу с соответствующей нагрузкой. Упражнения для новичков не требуют определенной физической подготовки, они элементарны и подойдут женщинам любого возраста.

Поскольку тренировка является аэробной, девушки приходят сюда не для набора мышечной массы, а для того, чтобы избавиться от лишних килограммов и сделать фигуру более подтянутой. Ваше тело будет развиваться плавно и гармонично. Поскольку основа занятий танец, движения, даже в повседневной жизни, станут более грациозными.

Одежда и инвентарь.

Для занятий важно тщательно подойти к выбору обуви, она обязательно должна иметь ощутимый супинатор, быть удобной именно Вам. В идеале это будут высокие кроссовки, которые плотно прилегают и фиксируют стопу. Что касается одежды, то она должна быть из легкой, пропускающей воздух ткани.

Спешим сообщить, что для групповых занятий степ аэробикой в Мисс Фитнес Бирюлево, Вам не придется приносить с собой никакой дополнительный инвентарь. В наших просторных, специально оборудованных классах есть все необходимое: гантели различного веса, утяжелители и, конечно же, степ-платформы.

Смотрите также: