Письмо директору
"Мисс Фитнес"
STEP
Расписание уроков
Выберите клуб:

STEP

В переводе с английского слово «step» означает «шаг».Заниматься степ аэробикой может каждый, вне зависимости от уровня подготовки и возраста, потому что движения в ней достаточно просты.Степ аэробика была изобретена американским фитнес тренером Джин Миллером. Изначально она создавалась как программа для реабилитации после травмы колена и вместо степа в его современном виде использовалась обычная лестница. Занимаясь по этой программе и получив ошеломляющий результат, Миллер решила перевести ее в вид фитнеса, который обрел огромную популярность у миллионов людей по всему миру.

Многие специалисты считают, что степ аэробику можно использовать для профилактики заболеваний суставов и восстановления после заболеваний и травм. Кроме того, степ, как и любой вид аэробики, является хорошей кардиотренировкой, так как укрепляет сердечную мышцу, тренирует дыхательную систему и способствует крепкому здоровью человека.Занятия со степом развивают мышцы голени, бедер и ягодиц, тем самым значительно улучшая форму ног.Регулируя высоту степ-платформы, можно варьировать степень нагрузки, обеспечивая индивидуальный подход к людям с различным уровнем физической подготовки, занимающимся в одной группе.Использование сочетаний различных танцевальных движений хорошо развивает координацию.

Упражнения на степе повышают общий тонус организма и способствуют снижению веса, так как во время тренировки со степом теряется больше калорий, чем даже во время занятий танцами. А ритмичная музыка придает бодрости и поднимает настроение.

В нашем клубе представлены следующие уровни класса STEP:

  1. STEP DANCE - танцевальная хореография на степе.
  2. SREP в сочетании с силовой тренировкой,где 30 минут- легкая хореография на степе.

Смотрите также: