Письмо директору
"Мисс Фитнес"
Стретчинг
Расписание уроков
Выберите клуб:

Стретчинг

Это одно из направлений фитнеса. Его цель  сделать тело более гибким, а мышцы растянутыми. Комплекс упражнений разработан таким образом, чтобы воздействовать на все группы мышц. Стретчинг эффективно применяют в различных программах для похудения. Многие спортсмены используют его во время физподготовки.

Комплекс упражнений стретчинга разработан таким образом, что происходит чередование напряжения и расслабления мышц. Это дает возможность восстановить силы.

Все упражнения стретчига очень близки к естественным движениям. Ведь мы всегда с удовольствием потягиваемся после сна или долговременной сидячей работы – это помогает прогнать сонливость и мышцы приходят в тонус. В стетчинге же стимулируется работа мышц, улучшается подвижность суставов.

Какие же плюсы у стретчинга?

 Прежде чем отдать предпочтение стретчингу как виду спорта, следует разобраться какую пользу он принесет вашему организму.

  1. Упражнения помогают улучшить циркуляцию крови.
  2. Стретчинг дает возможность снять усталость с мышц, и как следствие уходят некоторые болезни, вызванные нервным напряжением и стрессом.
  3. Постоянное занятие стретчингом замедляет процессы старения организма.
  4. Регулярные тренировки позволяют мышцам сохранить эластичность.

Смотрите также: