Письмо директору
"Мисс Фитнес"
Body Tone
Расписание уроков
Выберите клуб:

Body Tone

Body Тone – это сочетание движений из кинезиотерапии, пилатеса, йоги  и стрейчинга. Вся работа выполняется стоя и лежа на коврике под спокойную музыку в умеренном темпе. Движения будут как бы перетекать одно в другое, так что момент напряжения мышц переносится намного легче, чем, например, в уроках калланетики. Тренировка обязательно включает в себя работу на пресс и спину на полу. Этот сегмент больше всего напоминает уроки пилатеса – «плавание», «сотня», «плечевой мост», «растяжка кобры». И обязательный сегмент урока – растяжка и спокойный отдых в положении лежа на полу. Некоторые тренировки Body Tone включoают в себя еще и элементы медитации в последней части работы.

Тело во время такого урока успевает и увеличить подвижность суставов, и укрепить мышцы за счет их сокращения и работы с собственным весом, и растянуть основные группы мышц. Движения подобраны таким образом, чтобы увеличить расход калорий во время спокойной тренировки. 

Смотрите также: