Письмо директору
"Мисс Фитнес"
Преображенское
Расписание уроков
Выберите клуб:

Фитнес Преображенская. Нужно ли снизить интенсивность тренировок в фитнес центре и спортивном клубе Преображенская?

fitnes-preobrazhenskaya

Наши тренеры каждый раз напоминают, что занятия в Мисс Фитнес Преображенская должны проходить без спешки, интенсивность и нагрузки необходимо увеличивать равномерно, иначе, вместо крепкого организма и фигуры мечты можно добиться проблем со здоровьем.

В этой статье специалисты нашего фитнеса Преображенская расскажут, какие симптомы являются следствием перетренированности и означают, что пора снизить нагрузку. 

Неровное дыхание

Наш фитнес Преображенская предоставляет возможность как для аэробноых, так и для силовых тренировок. Независимо от специфики тренинга необходимо следить за дыханием – оно должно быть равномерным, если оно сбивается, остановитесь на минуту, сделайте глубокий вдох и медленный выдох, уделите все внимание этому действию, таким образом, Вы не только восстановите силы, но и успокоите нервную систему.

Учащенный пульс

Если Вы будете пользоваться пульсометром в нашем клубе фитнес Преображенская или просто следить за частотой сердцебиения самостоятельно, то в значительной степени обезопасите себя. Если же во время занятий Вы почувствуете головокружение, упадок сил или мелькание перед глазами, то немедленно прекращайте тренировку, сядьте и выпейте воды. Казалось бы, совет очевиден, но огромное количество людей пытаются пересилить себя даже в такой ситуации.

Учтите данную информацию, а в случае малейших сомнений не стесняйтесь обратиться к сотрудникам и тренерам нашего фитнеса Преображенская!

Назад к списку новостей

Смотрите также: