Письмо директору
"Мисс Фитнес"
Преображенское
Расписание уроков
Выберите клуб:

Фитнес Рокоссовского. Как правильно подобрать тяжесть снарядов в зале свободных весов нашего фитнес центра района Бульвар Рокоссовского?

Фитнес Рокоссовского

Часто занятия в зале свободных весов больше соотносят с мужским тренингом, однако это мнение ошибочно, даже если Вы посещаете Мисс Фитнес Рокоссовского, чтобы сбросить лишний вес, занятия с гантелями и штангой будут для вас полезны, они помогут укрепить мышцы, сделать фигуру более рельефной и сжечь жир, важно лишь правильно подобрать упражнения и вес снарядов.

Из последних сил

Наибольшая нагрузка на мышцы во время занятий в фитнесе Рокоссовского идет во время выполнения последних повторов, и техника здесь должна быть идеальной, если уже после 8 повтора Вам захотелось остановиться или пришлось подключить другие группы мышц, чтобы поднять гантелю, значит вес слишком тяжелый (если, конечно, Вы не хотите набрать массу). Слишком большой вес может послужить причиной травм связок и суставов, поэтому не переоценивайте свои силы и уделяйте больше внимания технике.

Желание сделать больше

Слишком маленький вес – также плохой выбор. Обычно девушки в Мисс Фитнес Бульвар Рокоссовского выполняют упражнения по 10-12 повторов – так лучше всего получается проработать рельеф и сбросить вес, однако, если при выполнении нужного количества повторений Вы чувствуете, что все еще полны энергии, а на жжение в мышцах нет и намека, значит Вы выбрали слишком легкий вес - пора повышать либо вес, либо интенсивность занятий.

Каждому упражнению – свой вес

Ваши рабочие веса в Мисс Фитнес Рокоссовского во многом будут зависеть от группы мышц, над которой Вы работаете в данный момент, например, мышцы ног намного сильнее других и начинать и веса здесь будут больше. Для упражнения на руки и спину, соответственно, понадобятся меньшие веса.

Упражнения со свободным весом в нашем фитнесе Рокоссовского потребуют достаточно обширных знаний в области спорта, огромное значение здесь будет иметь техника выполнения и выбранная программа тренировок. Для тех, кто хочет получить от тренировок максимум в сжатые сроки, мы рекомендуем обратиться к нашим персональным тренерам!

Назад к списку новостей

Смотрите также: