Письмо директору
"Мисс Фитнес"
Преображенское
Расписание уроков
Выберите клуб:

Фитнес Преображенская площадь. Высокоинтенсивный интервальный тренинг в женском фитнес клубе Преображенская площадь. Часть 1

Фитнес Преображенская площадь

Если Вы посещаете фитнес-клуб, то, наверное, замечали, что большинство женщин начинают тренировку в кардио-зоне с беговой дорожки, степпера или велотренажера. Мужчины же, напротив, преимущественно разминаются со штангой в зоне свободных весов.

Как правило, за редким исключением, никто из них глубоко не задумывается над вопросом, какие цели они преследуют, выстраивая свои тренировки по описанному принципу. Чаще всего, эта цель единая для всех – красивая подтянутая фигура, коррекция веса, избавление от лишнего жира, однако, подход, как мы видим совершенно разный.

Тем временем, технологии построения тренировочного процесса в фитнес Преображенская площадь не стоят на месте и давно продвинулись, а привычные всем бег и силовой тренинг дополнился новой весьма эффективной методикой – высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИИТ).

Что такое высокоинтенсивный интервальный тренинг

В нашем фитнес клубе на Преображенской площади вы можете попробовать на себе эту новую для многих технологию, заключающуюся в интенсивной кардио-сессии, дополненной силовым тренингом и работой со свободными весами (штанга, гири, гантели).

ВИИТ, как и любой другой грамотно выстроенный тренинг, обязательно включает в себя разминку и заминку. Разминка крайне необходима для разогрева мышц, связок и суставов перед нагрузкой, эффективно позволяет избежать травм. Заминка, преимущественно, включает в себя растяжку и висы, позволяет снять излишнее напряжение, возникающее во время тренировки.

Высокая интенсивность тренировочного процесса достигается за счет разнообразия кардио и силовых сессий с минимальным интервалом между ними – считанные секунды.  

ВИИТ является сильным стрессом для организма, повышает сердечный ритм до предела и резко повышает потребление кислорода. Такой подход вызывает быструю усталость, тренировка длится 15-25 минут и не чаще 4 раз в неделю.

Продолжение следует…

Назад к списку новостей

Смотрите также: