Письмо директору
"Мисс Фитнес"
Преображенское
Расписание уроков
Выберите клуб:

Кардиооборудование

КАРДИООБОРУДОВАНИЕ Представлено фирмой "PRECOR" (USA), «Life Fitnees».

Занятия в тренажерном зале нужно начинать и заканчивать на кардиотренажере!

Кардиооборудование предназначено для аэробной нагрузки. Кардиотренажеры используются для коррекции веса, тренировки сердечно-сосудистой системы и выносливости организма. На этих тренажерах возможно изменять скорость движения, угол наклона и уровень сопротивления. Каждый из тренажеров оборудован дисплеем, где вы можете отслеживать дистанцию, скорость, а так же количество оставленных калорий. Следить за сердечным ритмом при помощи специального оборудования (кардиодатчика), что поможет правильно составить режим тренировок.

Занятия в тренажерном зале нужно начинать и заканчивать на кардиотренажере!

     

Для вас, на выбор:

Беговые дорожки

Бег — абсолютно естественный вид физической активности, не теряющий своей полезности в закрытых помещениях и даже имеющий массу преимуществ перед обычной пробежкой по загазованным городским улицам. Как то: отсутствие свирепых собак и бесцеремонных автовладельцев и всегда хорошая погода — «сухая и солнечная». На беговых дорожках тренировки более эффективны, так как можно изменять угол наклона полотна и скорость его движения, можно отрегулировать нагрузку. А пульс-программы помогут скорректировать нагрузку.

Степперы

Эти тренажеры имитируют подъем по лестнице и тем самым успешно выполняют не только общие для всех кардиотренажеров функции, но и наиболее активно тренируют мышцы ног и таза. Различные программы позволяют регулировать нагрузку, измерять пульс, задавать частоту шагов и их ритм. Тренажеры, нагружающие вдобавок и верхний плечевой пояс, оснащены поручнями или рычагами для рук.

Велотренажеры

Велотренажеры с различной посадкой (горизонтальные и вертикальные) имитируют езду на велосипеде .

Велотренажеры не только развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую систему, а заодно тренируют мышцы ног и спины. За 40 минут бодрой езды на таком велосипеде можно сжечь целых 1500 калорий!

Бортовой компьютер покажет, какую дистанцию вы преодолели, с какой скоростью и пульсом, и сколько калорий действительно потратили. На наиболее крутых моделях велотренажеров тоже предусмотрены интерактивные пульс-программы, автоматически регулирующие нагрузку. В ходу обычно шесть уровней сложности (хотя может быть и тридцать!). Повышать уровни надо постепенно. У начинающих на каждый новый уровень уйдет две-три недели (при двух-трех разовых занятиях в неделю). Более грузным велосипедистам нужен особый велотренажер, с опорой спины, на котором занимающийся располагается в почти лежачем положении и на более комфортном сидении.

Эллиптические тренажеры

«бег по эллипсу» (слайды) - имитируют бег на лыжах

По сути, это своеобразная «смесь» беговой дорожки, велотренажера и степпера. Занимающийся переставляет ноги или крутит педали с эллиптической амплитудой. Считается, что такой «эллипсовидный шаг» целенаправленно задействует различные проблемные зоны и особенно — мышцы ног, ягодиц и бедер. На этих тренажерах можно даже двигаться назад, прорабатывая вовсе «неохваченные» фитнесом места. Эти тренажеры позволяют параллельно заниматься тренировкой мышц груди, рук и спины. Некоторые программы этого тренажера требуют немалых энергозатрат и рекомендуются только крепким спортсменам. На компьютере эллиптического тренажера тоже можно задавать дистанцию, время тренировки, оптимальное значение пульса. Некоторые режимы придуманы специально для борцов с целлюлитом. Может быть, окончательно распрощаться с этой напастью и не удастся, но в любом случае такие занятия на эллиптических тренажерах будут гораздо эффективнее антицеллюлитных кремов.

Кардиотренировки повышают выносливость, а значит и интенсивность занятий. Мечтающим похудеть без кардиотренажеров просто не обойтись! Известно, что худеет тот, кто расходует больше калорий, чем «съедает». Именно кардиотренировки достаточной интенсивности дают возможность сжечь максимальное количество злополучных «единиц». Сколько именно — есть шанс увидеть на компьютере, которым оснащены многие кардиотренажеры. Можно, конечно, просто прыгать под музыку или бегать по лестнице в собственном подъезде и тоже благополучно худеть, но организовать эффективную тренировку на «умной» машине значительно проще.

Занимаясь в нашем кардиозале Вы можете сочетать полезное с приятным! Все кардиотренажеры подключены к ТВ-дисплеям, Вам достаточно подключить наушники и выбрать интересную программу по ТВ. Вы не пропустите свои любимый сериал и последние новости!

Смотрите также: