Письмо директору
"Мисс Фитнес"
Преображенское
Расписание уроков
Выберите клуб:

Силовые и функциональные тренировки в "Мисс фитнес"

Around fit

Это гибкая система тренинга, которая состоит из функциональных упражнений, выполняемых с высокой интенсивностью. Цель – физическое развитие по десяти направлениям, таким как: работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем, выносливость, сила, гибкость, мощь, скорость, координация, быстрота адаптации к смене нагрузок, баланс и точность
Главная цель– помочь вам сделать путешествие по пути к физическому совершенству интереснее и быстрее. Расширить границы вашего представления о себе и своих физических возможностях.

Для среднего уровня подготовки

Hot iron

Cиловой класс с использованием мини-штанг, направленный на развитие силовой выносливости основных мышечных групп. Программа тренировки меняется 1 раз в 3 месяца. Рекомендуется для среднего и высокого уровня подготовленности.

Для среднего уровня подготовки

workout

Силовая тренировка, в основной части тренировки используется комплекс упражнений на все группы мышц. На занятии используется различное оборудование. Подходит для всех уровней подготовки. Развивается сила и выносливость мышц.

Для среднего уровня подготовки

ABS

Программа ABS предназначена для эффективного развития и укрепления мышц брюшного пресса, а так же снятия нагрузки с поясницы. Кроме того, ряд упражнений укрепляет мышцы спины, поскольку они являются антагонистами прессу, а значит, их развитие также способствует развитию прорабатываемой области живота

Для всех уровней подготовки
Без ограничений по возрасту

TRX

Петли TRX – это не просто многофункциональный тренажер, это – полноценная тренировочная система, Высокая эффективность любых типов тренировок: кардио и силовых, групповых и индивидуальных, на мышцы-стабилизаторы и растягивания.
В любом упражнении тренируются мышцы-стабилизаторы и используется все тело, что делает такие тренировки по-настоящему функциональными. Упражнения с TRX позволят вам по-новому взглянуть на возможности своего организма и изменят ваш взгляд на привычные функциональные тренировки.

Для всех уровней подготовки
Без ограничений по возрасту

Body sculpt

Это разновидность силовой аэробики, имеющая ярко выраженную атлетическую направленность. Именно атлетическую, поскольку занятия проводятся с использованием специальных отягощений и эспандеров, во время занятий нагружается как нижняя, так и верхняя часть тела. Применение силовых тренировок в сочетании с аэробными ускоряет обменные процессы организма, укрепляет сердечно-сосудистую систему, повышает иммунитет и улучшает настроение.

Для всех уровней подготовки
Без ограничений по возрасту

Legs&butts

Программа направленная на проработку традиционно проблемных участков женского тела – ягодиц и ног. Тренировки помогает повысить силу и выносливость мышц ног и ягодиц, делают ноги более стройными, подтягивают и укрепляют ягодицы, сжигают лишни калории, улучшают кардиовыносливость

Для всех уровней подготовки
Без ограничений по возрасту

bosu

В процессе тренировки основное внимание уделяется ориентации в пространстве и поддержанию тела в определенной позе – при этом происходит естественное напряжение и сопутствующая ему тщательная проработка всех мышц тела. Постоянное удерживание равновесия задействует отвечающие за сохранение естественного положения корпуса и правильную осанку мелкие мышцы стабилизаторы. Тренировка оказывает воздействие и на так называемые глубинные мышца тела. Регулярные занятия аэробикой BOSU развивают ловкость и координацию, улучшают гибкость и осанку, способствуют естественному снижению веса.

Для среднего уровня подготовки
Без ограничений по возрасту

uppbody

Силовой класс фитнеса, направленный на развитие мышц верхней части тела. В данном комплексе подобраны упражнения от самых простых до очень сложных, в зависимости от уровня подготовки, для мышц живота, спины, рук, грудных мышц. Они помогут эффективно откорректировать проблемные зоны. В результате регулярных тренировок ваши руки приобретут красивую форму, спина станет гибкой, талия - тонкой, а живот - плоским и упругим!

Для всех уровней подготовки
Без ограничений по возрасту

ftr

Урок направленный на развитие основных физических качеств: силы, выносливости, баланса, равновесия и координации В одном упражнении задействованы максимальное количество групп мышц, включая глубокие мышцы. Данный класс тренирует тело, как единую кинетическую цепочку, развивая скорость выполнения движения, выносливость, силу, координацию и баланс. В программе используются свободные веса и дополнительное оборудование (резиновые амортизаторы, утяжеленные мячи, боди бары, нестабильные поверхности).

Для среднего уровня подготовки
Без ограничений по возрасту

izoton

Оздоровительная система упражнений с различными режимами мышечного напряжения, приводящая к локальному уменьшению жировой прослойки. Название «изотон» система получила, по типу физических упражнений, занимающих центральное место в занятии — изотонических, т.е. таких, при которых в мышцах поддерживается постоянное напряжение и по основному эффекту, который достигается в результате ее применения — постоянно высокому «жизненному тонусу» человека, занимающегося изотоном.

Для всех уровней подготовки
Без ограничений по возрасту

Смотрите также: