Письмо директору
"Мисс Фитнес"
Преображенское
Расписание уроков
Выберите клуб:

Интервальные кардиотренировки

Step challenge

Программа для любителей степ аэробики со сложными элементами танцевальной хореографии. Тренировки по данной программе улучшают кардио выносливость, координацию, делают ноги более стройными. Способствуют снижению веса, сжигают лишни калории.

Для продвинутого уровня подготовки
Без ограничений по возрасту

Аerobics

Аэробика-это одно из самых эффективных способов держать себя в тонусе. Выполнение физических упражнений длительное время, в одном ритме, без остановки поддерживает лёгкие и сердце в тонусе и ведёт к активному «накачиванию» организма кислородом. Отсюда и название — аэробика (от слова «аэробный», то есть идущий с участием кислорода).
Занятия воздействуют на организм комплексно. Укрепляются мышцы, сердечно-сосудистая система и лёгкие, развивается гибкость, вырабатывается навык правильного дыхания во время движения.

Для среднего уровня подготовки
Без ограничений по возрасту

Сycle

Cycle – это групповые занятия на стационарных велосипедах, имитирующие гонки с различной интенсивностью. Тренировка развивает работу сердечно-сосудистой системы, выносливость, укрепляет мышцы и позволяет сбросить лишний вес. Ну, и еще один плюс – это снятие эмоционального стресса и хорошее настроение.

Для среднего уровня подготовки

Slide training

Тренировка для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем, для развития опорно-двигательного аппарата. Основной комплекс упражнений строиться на том, что занимающиеся скользят по специальной скользящей поверхности, имитируя движения конькобежца, лыжника или роллера. На этом занятии используются слайд-платформы с ограничителями по бокам и специальные носки, которые одеваются поверх обуви.

Для среднего уровня подготовки
Без ограничений по возрасту

Trekking interval

trekking-тренировка является интервальной, то есть подразумевает постоянное смену интенсивности. Инструктор чередует интервалы нагрузки на силу и выносливость.Эта программа подходит людям с самой разной степенью подготовки, поскольку вы сами регулируете уровень сложности. В ходе тренировки вы можете самостоятельно уменьшать или увеличивать угол наклона беговой дорожки.
Важным фактором является психологический эффект группового занятия. Когда люди вокруг с усердием выполняют упражнения под одобрительные возгласы тренера, останавливаться совсем не хочется. Вы перестаете концентрироваться на усталости и стремитесь двигаться в едином ритме с группой.

Для всех уровней подготовки
Без ограничений по возрасту

Вoxing

Программа построена на использовании различных элементов боевых искусств,которые связаны между собой танцевальными элементами.Улучшает кардиовыносливость,координацию,повышает уверенность в себе,улучшает силу и выносливость всех основных мышц.

Для среднего уровня подготовки
Без ограничений по возрасту

Смотрите также: