Письмо директору
"Мисс Фитнес"
Измайлово
Расписание уроков
Выберите клуб:

Как достичь максимального результата в классах стретчинга Мисс Фитнес Щелковская

Не так важно, хотите ли Вы заниматься танцами или просто дать мышцам расслабиться после интенсивной тренировки в Мисс Фитнес, занятия в классах стретчинга Щелковская пойдут на пользу каждой девушке, ведь они придают Вашим движениям ту неповторимую грациозность и легкость, которую так ценят мужчины. В этой статье мы расскажем, как сделать тренировки максимально продуктивными.

Следите за дыханием

Не секрет, что правильное дыхание – одно из важнейших правил тренировки в любом виде спорта, от единоборств до йоги. То же касается и стретчинга в Мисс Фитнес Щелковская. Правильная техника дыхания поможет Вам свести болезненные ощущения во время тренировок до минимума. Залог продуктивной тренировки в размеренном дыхании, поэтому старайтесь вдыхать и выдыхать плавно, так воздух будет заполнять легкие равномерно и больше кислорода поступит в кровь. Не задерживайте дыхание в точках максимального напряжения, сохраняйте постоянный ритм дыхания. Помните об этих правилах и Ваши мышцы будут максимально расслаблены, следовательно, на них будет легче воздействовать.

Не спешите

Стретчинг Щелковская это размеренные тренировки, атмосфера в классах больше напоминает ту, что царит при занятиях йогой, поэтому спешка и резкие движения здесь ни к чему, ведь они скорее повлекут за собой травмы, чем мгновенный результат. Не стоит пытаться на первом же занятии сесть на шпагат, ведь процесс восстановления после растяжений и травм мышечных волокон занимает довольно много времени и заметно снизит Ваш уровень подготовки, поэтому не торопитесь, лучше прислушаться к советам тренера и делать все плавно и спокойно. Здесь действует следующий принцип: лучше выполнять упражнения часто и понемногу, чем перегружать себя один раз в неделю.

Контролируйте эмоции

На первых занятиях в классах стретчинга в Мисс Фитнес Щелковская Ваши мышечные ткани, связки и суставы будут только привыкать к новой для них нагрузке и в связи с этим, Вы будете ощущать неприятные ощущения, иногда даже боль в мышцах. Но это не значит, что нужно сдаваться и бросать занятия или, наоборот, злиться и выполнять элементы рывками, преодолевая боль. Здесь очень важно научиться контролировать свое тело и эмоции, прислушайтесь к себе, и тогда прогресс не заставит себя ждать.

Ждем Вас на наших занятиях!


Смотрите также: