Письмо директору
"Мисс Фитнес"
Измайлово
Расписание уроков
Выберите клуб:

Фитнес Измайлово. Как проработать мышцы пресса? Лучшие советы фитнес тренеров клуба Измайлово

фитнес измайловская

Идеально ровный, плоский и рельефный живот – мечта каждой девушки, однако достичь совершенства без определенной программы тренировок достаточно трудно, чтобы не тратить тренировочное время зря, прочитайте советы инструкторов клуба Мисс Фитнес Измайлово.

Питание

Среди бодибилдеров есть мнение, что большая часть работы над рельефом идет не в фитнес клубе Измайлово, а на кухне, то есть залог успеха составляют не столько тренировки, сколько правильное питание. Даже если качать пресс ежедневно, но при этом не соблюдать диету, то, конечно, мышцы пресса станут крепче, но их просто не будет видно под слоем подкожного жира, поэтому важнейшая задача для каждой девушки – снизить его долю до 10%. Для этого придется интенсивно тренироваться и питаться правильно.

Тренировки

Однако и занятия в зале имеют немаловажное значение, только тренируясь регулярно можно быстро похудеть и сделать фигуру более подтянутой. Если Ваша цель – стройная талия и ровный, рельефный пресс, тогда не стоит выполнять упражнения с большим утяжелением, зачастую они делают мышцы пресса более крупными, если это не входит в Ваши планы, то избегайте подобных нагрузок. Лучше всего составлять программу тренировок вместе с нашими тренерами, они всегда дадут максимально эффективные рекомендации, подходящие именно Вам.

Лучше всего составить график фитнес тренировок в клубе Измайлово и четко ему следовать, не стоит перегружать мышцы пресса, занимайтесь 3-4 раза в неделю, дайте мышцам время для восстановления. Как и в любых тренировках, здесь будет очень важна техника, ознакомьтесь с правилами выполнения упражнения, во время подхода необходимо все время напрягать мышцы пресса, делать подъем на выдохе. Очень важно делать все скручивания именно за счет пресса, минимально напрягая другие мышцы. Для лучшей результативности фитнес тренировок старайтесь соблюдать следующий алгоритм: сначала упражнения на верхние мышцы, затем нижние.

Желаем Вам успеха на тренировках и ждем Вас в женском клубе Мисс Фитнес Измайлово!

Назад к списку новостей

Смотрите также: