Письмо директору

Персональный тренер. Полезные советы по повышению эффективности занятий от персональных фитнес тренеров нашего клуба

персональный тренер

Основу результативного тренинга составляют несколько основных принципов, в отличие от переменчивых модных тенденций в мире фитнеса,  эти правила неизменны. Персональные тренеры клуба Мисс Фитнес – опытные спортсмены и в этой статье они готовы поделиться секретами повышения эффективности тренировок.

Качество, а не количество

Чтобы провести результативную тренировку, не обязательно проводить в зале несколько часов и выполнять множество упражнений, любой персональный тренер скажет Вам, что лучше уделить внимание качеству выполнения движений и сделать тренировку более интенсивной, тогда и больше энергии будет затрачено, и лучше будут проработаны мышцы.

Не только тренажеры

Одни и те же монотонные движения на тренажерах несомненно принесут результат, однако могут быстро наскучить, не ограничивайтесь одними лишь тренировками с «железом», занятия должны приносить не только пользу для тела, но и быть приятными и увлекательными. Разнообразьте занятия в Мисс Фитнес посещением наших групповых классов: йога с персональным тренером, танцы, аэробика и многое другое – все это для Вас!

Движение повсюду

Многие из нас проводят большую часть дня за компьютером, и подобный образ жизни не лучшим образом сказывается на фигуре и осанке. Помните, что двигаться нужно не только в тренажерном зале, но и на работе, где мы проводим каждый день, вставайте из-за стола как можно чаще, потягивайтесь, поднимайтесь по лестнице, прогуливайтесь хотя бы несколько минут в перерыв.

Разнообразные нагрузки

Занятия по одной и той же программе могут привести к застою. Чтобы повысить результативность, каждую неделю вносите в тренировку что-то новое, меняйте интенсивность или порядок упражнений, тогда мышцы не успеют привыкнуть, и тело будет продолжать всесторонне развиваться.

Если Вы учли данные советы, но все еще недовольны результатом тренировок, Вы всегда можетеобратиться к персональным фитнес тренерам нашего клуба, эти люди профессионалы в спорте и всегда помогут Вам советом!

Назад к списку новостей

Смотрите также: