Письмо директору

Нужно ли девушкам спортивное питание?

Мнение общества о спортивном питании еще не сформировалось окончательно. Одни до сих пор считают, что спортпит - это химия, а те, кто разобрался в вопросе, понимают, что это – натуральный продукт в концентрированной форме. Несмотря на это спрос на него неуклонно растет и все больше людей включают спортивное питание в свой рацион. В основном это мужчины, однако, с ростом популярности спорта среди женщин, производители стали заботится и об их потребностях. Возникает вопрос: нужно ли спортивное питание девушкам, посещающим фитнес Марьино?

Разница в физиологии.

Нет сомнения в том, что женский организм отличается от мужского по многим параметрам. Все биохимические процессы в женском организме протекают примерно на 15% медленнее, так устроено, чтобы у женщин было больше жировых запасов, необходимых для вынашивания потомства. У мужчин выше процент мышечной массы, что и ускоряет метаболизм. Плюс ко всему, в женском и мужском организме преобладают два абсолютно разных гормона. Следовательно, и в приеме спортпита будет некая разница, и в его видах и в количестве.

Также важную роль будет играть цель ваших занятий. Обычно мужчины хотят набрать мышечную массу и увеличить силу, а женщины сбросить вес и сделать фигуру более подтянутой и рельефной.

Что выбрать.

Протеин – это известный каждому белок в порошковой форме. Будет полезен девушкам, которые хотят заменить лишнюю жировую ткань мышечной, в этом случае компенсируйте некоторые приемы пищи порцией протеина.

Аминокислоты – тот же протеин, только в более легкой для усваивания форме. Если Вы не хотите набрать массу в сжатые сроки, вряд ли они Вам понадобятся.

Жиросжигатели – вероятно, самая популярная среди девушек добавка, чаще всего в их основе лежит кофеин. Тренеры фитнеса Марьино советуют проконсультироваться у специалиста перед их приемом, и покупать только в проверенных магазинах.

Коллаген – мало кому известная добавка, это один из важнейших для организма белков, помогает восстановить хрящи и суставы, придаст здоровый вид коже и волосам. Также применяется по совету специалиста.

Чего стоит избегать.

Гейнер – смесь белка и довольно большого количества углеводов, создан специально для людей, желающих набрать массу. Очень калориен, поэтому если не хотите набрать слой подкожного жира вместе с мышечной массой, этот продукт Вам вряд ли подойдет.

Анаболики – мужские гормоны, дальше продолжать нет смысла - такое вмешательство может сильно навредить женскому организму.

Креатин – также помогает набрать массу и увеличить силовые показатели, вряд ли пригодится девушкам посещающим фитнес, если только Вы не увлекаетесь тяжелой атлетикой.

Назад к списку новостей

Смотрите также: