Письмо директору

Фитнес ВАО. Хруст в суставах при занятиях фитнесом в ВАО. Почему хрустят суставы?

   Если Вы решили посетить фитнес ВАО, то во время движения различные элементы сустава перемещаются, что часто вызывает разнообразные звуки, похожие на хруст или треск. Чаще всего звучат колени, позвоночник и лодыжки, у отдельных людей могут хрустеть суставы пальцев и кистей. Чаще всего хруст в суставах связан с повышенной подвижностью, это называется гипермобильность, чаще всего такое состояние встречается у молодых женщин, так как у них в организме вырабатывается измененный коллаген, более растяжимый. Это приводит к изменению многих тканей, особенно суставов. 
 

Что вызывает хруст в суставах?

  1. Движение связок, суставов и сухожилий. Во время движения меняется положение сухожилия в суставе, по возвращении сухожилия на свое место можно услышать щелкающий звук. 
  2. Скопление газов в суставах. В суставе находится синовиальная жидкость, выполняющая функцию смазки, в этой жидкости растворены азот, кислород и углекислый газ. В момент перерастяжения суставной сумки или неестественного движения, газы собираются в пузырьки, которые лопаются и слышится хлопок. 
  3. Воспаление. При возникновении воспалений в суставах может нарушаться совпадение суставных поверхностей, что вызывает щелчок. 
  4. Артроз. Возникает при изнашивании сустава, когда хрящи истончаются.
  5. Неровные поверхности сустава. При потере гладкости хряща шероховатые поверхности издают звуки. 
  6. Накопление солей. В суставе, забитом солями, может уменьшиться эластичность связок и тканей, это также может вызывать хруст при движении. 

Опасен ли хруст в суставах? 

   Большинство специалистов по фитнесу ВАО склоняются к тому, что лечить суставы надо. Когда хруст сопровождается неприятными или болевыми ощущениями, скорее всего это может свидетельствовать о разрастании костной ткани. Если треск и хруст сопровождает движения в суставах позвоночника, лодыжек, пальцев или коленей, а болевых ощущений нет, то вероятнее всего волноваться не стоит. Строение этих суставов, связок и костей вокруг них таково, что даже незначительное движение, во время занятий силовыми тренировками в ВАО, может вызывать треск при абсолютно здоровых суставах. 
 

Фитнес ВАО. Профилактика болезней суставов. 

   Очень часто хруст и боли в суставах появляются вследствие малоподвижного образа жизни. При работе, которая требует длительного нахождения в одном положении, сидя или стоя, нужно ввести для себя правило: каждый час или полтора вставать и двигаться (встать, выполнить повороты головы, вращение руками, подвигать плечами, сжать пальцы несколько раз). 
   У людей с избыточным весом всегда больше проблем с суставами, особенно часто страдают ноги и позвоночник. В этом случае снижение веса, диета, физические упражнения, например, занятия фитнесом ВАО, снизят нагрузку на суставы. Если правильно подобрать комплексы физических упражнений, можно остановить артроз на ранних стадиях и даже стимулировать нарастание хрящевой ткани. Занятия спортом помогают улучшить кровоснабжение мышц и тканей, которые окружают сустав, обеспечивают доставку к хрящам кислорода и восстанавливают обменные процессы. 
 
   Дорогие девушки, занимайтесь спортом и фитнесом в ВАО и всегда оставайтесь такими же красивыми, стройными и любимыми!
   До новых встреч!  
Хруст в суставах
Назад к списку новостей

Смотрите также: