Письмо директору

Краткие советы по питанию для посетителей женского фитнес клуба в Марьино.

Многие девушки считают, что регулярных занятий спортом в фитнесе Марьино будет достаточно для того, чтобы добиться идеальной фигуры, но одних только тренировок не хватит. Профессионалы знают, что без правильного питания достичь результата намного сложнее, поэтому тщательно выбирают продукты питания. Пища, которую мы потребляем, по-разному влияет на наш организм, в этой статье разберем самые полезные для девушек, посещающих фитнес Марьино, продукты.

Мясо.

 Любое мясо в первую очередь содержит большое количество белков, необходимых нашему организму для строительства новых тканей.

Куриная грудка будет идеальным вариантом для девушек, работающих над рельефом, в этом мясе практически нулевое содержание жиров, зато большое количество белка и нужных организму микроэлементов.

Говядина станет еще одним важным блюдом в рационе. В этом мясе вообще не содержится углеводов, зато много цинка и железа, полезных для кровообразования и снижения холестерина в крови.

Филе лососевых рыб – отличная альтернатива говядине и куриной грудке. Жиров в этом продукте больше, но, в то же время, это - источник необходимых организму омега-3 кислот, фосфора и витаминов группы В.

Овощи и фрукты.

Брокколи - один из лучших продуктов для людей, увлекающихся спортом. Настоятельно рекомендуем включить  его в свой рацион. Это источник бета-каротина, клетчатки, кальция, фосфора, а также необходимой для поддержания иммунитета и сжигания внутренних жиров аскорбиновой кислоты. Радует то, что продукт не теряет полезных свойств после заморозки.

Цитрусовые содержат довольно большое количество витамина С, к тому же богаты клетчаткой.

Груши – источник большого количества полезных элементов. Цинк, калий, железо все это содержится в грушах.

Авокадо, хоть и довольно калорийный продукт, но легко усваивается организмом, а клетчатка, которая в изобилии присутствует здесь, ускоряет обмен веществ.

Другое.

Белые грибы снабдят Ваш организм витамином D для поддержания иммунитета и аминокислотами необходимыми для строительства новых мышечных волокон.

Орехи содержат большое количество ненасыщенных жиров, улучшают работу мозга и надолго оставляют чувство сытости. Разные орехи содержат разные микроэлементы, но все они, несомненно, полезны для организма.

Назад к списку новостей

Смотрите также: