Письмо директору

Interval фитнес. Чем интересны тренировки по принципу Interval в Мисс Фитнес и всем ли они подойдут?

INTERVAL ФИТНЕС

Interval фитнес – это вид аэробного тренинга, основанный на чередовании фаз интенсивного выполнения упражнений (2-3 минуты) и кратковременного отдыха (30-60секунд), каждый из этапов грамотно рассчитан, одни упражнения сменяют другие в специально установленном порядке, очень важна частота пульса (50% от максимума во время отдыха и 80% во время упражнений), для усиления нагрузки во время тренировок используют дополнительное снаряжение: утяжелители, легкие гантели, степ-платформы. Одна фаза в Interval фитнесе длится около 10 минут, и за это время Вы успеете проработать все основные группы мышц. Поскольку занятия проходят в очень интенсивном режиме, тренировка редко длится больше 20 минут, поэтому данное направление отлично подойдет, девушкам, которым не хватает времени на классическую тренировку в нашем клубе.

Результативность

Interval фитнес пользуется особой популярностью среди девушек, которые хотя сбросить вес, ведь во время тренировки тратится огромное количество энергии, благодаря высокой интенсивности занятий значительно ускоряется обмен веществ, этот эффект длится еще несколько часов после занятий, то есть организм продолжает сжигать жировые клетки, кроме того, интервальные тренировки способствуют укреплению мышц, развитию выносливости.

Ограничения

Повышенная интенсивность Interval фитнеса является и его недостатком – занятия противопоказаны людям, имеющим проблемы со здоровьем, особенно сердцем, мы настоятельно рекомендуем проконсультироваться со специалистом перед посещением этого вида тренировок. Для тех, кто уверен в своих силах, в нашем клубе уже начались занятия по системе Interval фитнес!

Назад к списку новостей

Смотрите также: