Письмо директору
"Мисс Фитнес"
Марьино
Расписание уроков
Выберите клуб:

SSS - аэробика для женщин, желающих избавиться от жировых отложений в области бедер

Слайд-аэробика - силовая разновидность аэробики, движения, при которой будто бы подражают движениям конькобежца. Во время занятий используется специальный коврик, а на обувь надеваются бахилы, которые, собственно, и позволяют скользить.

Слайд-эробика создает мышечную и аэробную (дыхательную) нагрузки, укрепляя сердце, суставы и развивая силу, выносливость. Выбирайте ее, если ваша проблемная зона - бедра: занятия «скользящей» аэробикой помогают подтянуть ягодицы, убрать «галифе» и уменьшить объем данного участка тела. Что немаловажно для множества женщин, будут активно прорабатываться мышцы внутренней стороны бедра. Как правило, эта зона задействована мало, и слайд-аэробика позволяет скорректировать проблемное место.

Еще одной особенностью данного вида аэробики является то, что выполняемые движения будут для новичка непривычными (если только вы не увлекаетесь катанием на коньках или роликах). В результате задействованными оказываются те мышцы, которые обычно бездействуют, сжигается довольно большое количество калорий. Начинающим, как правило, сложно выдержать даже тридцатиминутную тренировку.

Слайд-аэробика предназначена для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной систем, основных мышц тела и суставов. Специалисты считают, что данный вид фитнеса - самый оптимальный вид аэробики для женщин, желающих избавиться от жировых отложений в области бедер.

Смотрите также: