Письмо директору
"Мисс Фитнес"
Марьино
Расписание уроков
Выберите клуб:

Мягкий и оздоровительный фитнес


Данное направление включает в себя занятия со средним и низким уровнем интенсивности. Они подойдут клиентам, восстанавливающимся после травм, а также тем, кому противопоказаны тренировки с высоким уровнем интенсивности. Мягкий фитнес помогает поддерживать себя в хорошей физической форме без чрезмерных нагрузок на организм.


Название Описание Рекомендации Дополнительное оборудование
HATHA-YOGA FITNESS YOGA Тренировка на развитие гибкости, оздоровление организма, нормализацию психоэмоционального состояния и повышение общего тонуса. Осваивая язык асан, или поз, — статических упражнений для поддержания чистоты и здоровья тела, человек учится быть хозяином своего тела, развивает выносливость, избавляется от разных недугов, вырабатывает иммунитет к различным заболеваниям. Эта система учит также правильному дыханию, оптимальному режиму работы, отдыха, сна. Познавая хатха йогу, можно открыть для себя секреты сохранения на многие годы трудоспособности и жизнерадостности. Для всех уровней подготовки
Без ограничений по возрасту
Кирпичики для йоги, ремни для йоги
STRETCH Упражнения на растягивание и расслабление мышц, направленных на растяжку мышц шеи, рук, спины, ног, а также техник, направленных на повышение пластичности суставов и растяжки глубоких мышц. Стретчинг является составной частью комплекса оздоровительной гимнастики, входит в антицеллюлитную программу. За счет стимуляции работы мышц во время растягивания, упражнения стретчинга улучшают подвижность суставов, увеличивают эластичность сухожилий и связок. Для всех уровней подготовки
Без ограничений по возрасту
 
DYNAMIC STRETCH Комплекс упражнений включает в себя амортизирующие, медленные движения, которые завершаются удержанием статического положения в конечной точке амплитуды. По сути своей динамические упражнения на растяжку являются ничем иным, как с детства знакомой вам оздоровительной зарядкой. За одним исключением – все упражнения выполняются до ощущения усталости в мышцах и связках, и на максимальной амплитуде. Для среднего уровня подготовки
Без ограничений по возрасту
 

PILATES
PILATES BALL

Система упражнений, основная цель которых – детальная проработка мышц, включая самые мелкие (которые обычно не задействованы), увеличение эластичности связок, подвижности позвоночника и суставов. Особенно важны эти упражнения для женского организма, поскольку помогают в значительной степени укрепить мышцы пресса, низа спины и таза, что является немаловажным плюсом в период после родов и дородовое время.Занятия являются настолько безопасными, что ее применяют в период восстановления после травм позвоночника.
Для всех уровней подготовки
Без ограничений по возрасту
Мячи, гимнастические палки
CALLANETIKA Комплекс статических упражнений, во время выполнения которых задействованы все мышцы одновременно. Занятия калланетикой — эффективный и быстрый способ коррекции фигуры.В основе калланетики – гармоничное сочетание растяжки и статической нагрузки. Идеальный вариант для тех, кто мечтает о крепком подтянутом теле, но не любит активные физические нагрузки и ведет преимущественно сидячий образ жизни.
Источник: http://slimsecret.ru/kallanetika-dlya-pohudeniya.html
Для всех уровней подготовки
Без ограничений по возрасту
 
LADY-FITNESS Оздоровительная тренировка для женщин после 40 лет. Физические упражнения на противовозрастных занятиях направлены на улучшение кровоснабжения организма, профилактику остеопороза, остеохондроза, улучшение снабжения кислородом мозга. Движения выполняются плавно, отсутствуют резкие движения, прыжки, удары. Для всех уровней подготовки
Без ограничений по возрасту
Гантели, мячи, гимнастические палки
SOFT FITNESS Урок, который поможет восстановиться после родов, травм, укрепить мышцы, подтянуть фигуру тем, кто не может бегать, прыгать или работать с серьезными отягощениями. Для всех уровней подготовки
Без ограничений по возрасту
 
BODY FLEX Комплекс упражнения бодифлекса основан на глубоком аэробном дыхании и силовых статических упражнениях. Дыхание по бодифлексу обогощает кровь кислородом, силовой комплекс помогает активному жиросжиганию. Для всех уровней подготовки
Без ограничений по возрасту
 
IZOTON Оздоровительная система упражнений с различными режимами мышечного напряжения, приводящая к локальному уменьшению жировой прослойки. Для среднего и выше уровней подготовки
Без ограничений по возрасту
 
WOMEN SECRET Система, позволяющая каждой женщине долгие годы находиться в лучшей своей форме. Быстро восстановит состояние интимных мышц и живота после родов, продлит репродуктивный возраст женщины, повысит способность к зачатию, подготовит к беременности и гармоничным родам, поможет справиться с гормональными проблемами, повысить сексуальную чувствительность, а так же сделать женщину единственно желанной для своего мужчины. Для всех уровней подготовки
Без ограничений по возрасту
 
Миофасциальное расслабление Комплекс упражнений, расслабляющий и растягивающий мышцы, связки и фасции, что позволяет снять напряжение и увеличить гибкость и подвижность суставов. Для всех уровней подготовки
Без ограничений по возрасту
Роллы для фитнеса
Китайская гимнастика Она довольно легка в освоении, подходит для людей с ослабленным здоровьем или не очень хорошей физической формой, а также оказывает общеукрепляющее воздействие на организм. Одним из главных её отличий от распространённых комплексов упражнений являются плавные движения вместо резких и прерывистых. Следовательно, снижается вероятность травм или чрезмерной нагрузки на суставы. Для всех уровней подготовки
Без ограничений по возрасту
 

Смотрите также: