Кому полезна силовая аэробика? Занятия для тех, кто стремиться снизить свой вес и привести в тонус мышцы.

Название	Описание	Рекомендации	Дополнительное оборудование
BODY - SHAPE	Комплекс упражнений, строго направленный на проблемные участки, создание определенной фигуры Вашего тела, оздоровление организма с помощью специальных занятий. При занятии задействуется мышцы ног, ягодицы и пресс.Система полностью научно обоснована и учитывает физиологические особенности организма. Достоинство этих упражнений в том, что они делают классическую женственную фигуру, выпуклые объемные мышцы при помощи них нарастить невозможно, а вот стать стройнее и грациознее за короткий период времени – пожалуйста.	Для всех уровней подготовки Без ограничения по возрасту	Гантели, бодибары, резиновые амортизаторы
FITBALL	Поскольку неустойчивый фитбол так и норовит ускользнуть, любые упражнения с его использованием помогают улучшить координацию движений. Тело держится в напряжении в течение всей тренировки и сжигает больше калорий по сравнению с обычными статическими упражнениями. Получается двойная польза: если вы используете фитбол, упражнения как таковые позволяют подтянуть пресс, избавиться от дряблости ягодиц и бедер, а балансировка задействует также и другие мышцы, которым вы обычно не уделяете внимания.	Для всех уровней подготовки Без ограничения по возрасту	Мячи для фитбола, гантели
BS	Cиловой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней частей туловища.Тренировка построена по типу интервальной, что развивает как мышечную силу, так и выносливость. Оптимальное соотношение той и другой нагрузок позволяет придать телу подтянутость и сократить размер жировой прослойки.Учитывается разный уровень подготовленности клиентов, нагрузка дается таким образом, чтобы каждый мог выбрать оптимальное для него количество подходов и повторов.Body Sculpt способствует развитию мышечной силы, выносливости, формированию пропорций тела.	Для среднего уровня подготовки	Гантели, бодибары, резиновые амортизаторы
LB	Cиловой урок для тренировки нижней части туловища и мышц брюшного пресса.Уменьшают жировые отложения и корректируют проблемные зоны. Использование в тренировке степ платформы и отягощений позволяет максимально глубоко проработать мышцы живота, ягодиц и ног.	Для среднего уровня подготовки	Гантели, бодибары, резиновые амортизаторы
ABS+FLEX	Cиловой урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Flex — урок на развитие гибкости. Включает в себя статические и динамические упражнения для улучшения осанки и развития гибкости.	Для всех уровней подготовки Без ограничения по возрасту
HOT IRON	Cиловой урок для тренировки силовой выносливости и проработки всех основных групп мышц. Урок включает в себя только силовые упражнения со штангой. Каждый музыкальный фрагмент сопровождает проработку какой-либо одной группы мыщц. Отличный фитнес для тех, кто хочет создать себе красивый мускульный рельеф, но при этом скучает в тренажерном зале.Урок направлен на коррекцию фигуры и укрепления мышц.	Для среднего и высокого уровня подготовки	Мини - штанги весом от 2 до 20 кг в мягкой оболочке
IZOTON	Это научно обоснованная система оздоровительной физической культуры. Изотоническая (статодинамическая) тренировка обеспечивает его высокую эффективность. Цель системы — улучшение самочувствия, работоспособности, «физического здоровья», внешнего вида (форм тела, состава тела)	Для всех уровней подготовки Без ограничения по возрасту
SOFT FITNESS	Урок, который поможет восстановиться после родов, травм, укрепить мышцы, подтянуть фигуру тем, кто не может бегать, прыгать или работать с серьезными отягощениями.	Для всех уровней подготовки Без ограничения по возрасту	Гантели, мячи, гимнастические палки