"Мисс Фитнес"
Марьино
Кому полезна силовая аэробика? Занятия для тех, кто стремиться снизить свой вес и привести в тонус мышцы.
Название | Описание | Рекомендации | Дополнительное оборудование |
BODY - SHAPE | Комплекс упражнений, строго направленный на проблемные участки, создание определенной фигуры Вашего тела, оздоровление организма с помощью специальных занятий. При занятии задействуется мышцы ног, ягодицы и пресс.Система полностью научно обоснована и учитывает физиологические особенности организма. Достоинство этих упражнений в том, что они делают классическую женственную фигуру, выпуклые объемные мышцы при помощи них нарастить невозможно, а вот стать стройнее и грациознее за короткий период времени – пожалуйста. | Для всех уровней подготовки Без ограничения по возрасту | Гантели, бодибары, резиновые амортизаторы |
FITBALL | Поскольку неустойчивый фитбол так и норовит ускользнуть, любые упражнения с его использованием помогают улучшить координацию движений. Тело держится в напряжении в течение всей тренировки и сжигает больше калорий по сравнению с обычными статическими упражнениями. Получается двойная польза: если вы используете фитбол, упражнения как таковые позволяют подтянуть пресс, избавиться от дряблости ягодиц и бедер, а балансировка задействует также и другие мышцы, которым вы обычно не уделяете внимания. | Для всех уровней подготовки Без ограничения по возрасту | Мячи для фитбола, гантели |
BS | Cиловой урок для тренировки силовой выносливости основных групп мышц, как верхней, так и нижней частей туловища.Тренировка построена по типу интервальной, что развивает как мышечную силу, так и выносливость. Оптимальное соотношение той и другой нагрузок позволяет придать телу подтянутость и сократить размер жировой прослойки.Учитывается разный уровень подготовленности клиентов, нагрузка дается таким образом, чтобы каждый мог выбрать оптимальное для него количество подходов и повторов.Body Sculpt способствует развитию мышечной силы, выносливости, формированию пропорций тела. | Для среднего уровня подготовки | Гантели, бодибары, резиновые амортизаторы |
LB | Cиловой урок для тренировки нижней части туловища и мышц брюшного пресса.Уменьшают жировые отложения и корректируют проблемные зоны. Использование в тренировке степ платформы и отягощений позволяет максимально глубоко проработать мышцы живота, ягодиц и ног. | Для среднего уровня подготовки | Гантели, бодибары, резиновые амортизаторы |
ABS+FLEX | Cиловой урок, направленный на тренировку мышц брюшного пресса. Flex — урок на развитие гибкости. Включает в себя статические и динамические упражнения для улучшения осанки и развития гибкости. |
Для всех уровней подготовки Без ограничения по возрасту | |
HOT IRON | Cиловой урок для тренировки силовой выносливости и проработки всех основных групп мышц. Урок включает в себя только силовые упражнения со штангой. Каждый музыкальный фрагмент сопровождает проработку какой-либо одной группы мыщц. Отличный фитнес для тех, кто хочет создать себе красивый мускульный рельеф, но при этом скучает в тренажерном зале.Урок направлен на коррекцию фигуры и укрепления мышц. | Для среднего и высокого уровня подготовки | Мини - штанги весом от 2 до 20 кг в мягкой оболочке |
IZOTON | Это научно обоснованная система оздоровительной физической культуры. Изотоническая (статодинамическая) тренировка обеспечивает его высокую эффективность. Цель системы — улучшение самочувствия, работоспособности, «физического здоровья», внешнего вида (форм тела, состава тела) |
Для всех уровней подготовки Без ограничения по возрасту | |
SOFT FITNESS | Урок, который поможет восстановиться после родов, травм, укрепить мышцы, подтянуть фигуру тем, кто не может бегать, прыгать или работать с серьезными отягощениями. | Для всех уровней подготовки Без ограничения по возрасту | Гантели, мячи, гимнастические палки |