Письмо директору
"Мисс Фитнес"
Марьино
Расписание уроков
Выберите клуб:

Групповые программы с эффективной и безопасной физической нагрузкой для женщин после 50 лет

Фитнес для женщин после 50 лет

Физические упражнения и активный образ жизни важны для каждого человека, независимо от его возраста.

Потому не стоит думать, что после 50 лет нужно ставить крест на занятия спортом, наоборот, это повод начать заниматься тем, кому до этого не хватало времени.

«Мисс фитнес» предлагает групповые программы с эффективной и безопасной физической нагрузкой для женщин после 50 лет.

Йога

С возрастом, проблема гибкости становится все более актуальной. Занятия йогой помогут увеличить диапазон движений в суставах, а также будут способствовать развитию координации и чувства баланса.Также йога, это отличный способ борьбы со стрессом, так как поддержание спокойного состояния очень важно для общего здоровья и благополучия

Калланетика

Калланетика считается одной из универсальных видов фитнеса. Идеально подходит всем женщинам, независимо от веса и возраста. Калланетика включает в себя статичные упражнения, направленные на мышцы ног, рук, ягодиц, бедер, плеч, спины, брюшного пресса. Этот вид фитнеса считается гимнастикой неудобных поз, при которых необходимо продержаться в одной позе не менее минуты. Благодаря такому виду фитнеса задействованы такие группы мышц, которые не работают при других видах фитнеса.

Пилатес

Это один из лучших видов фитнеса, который направлен на тренировку пресса, мышц спины, мышц живота и малого таза. Упражнения в пилатесе довольно безопасны и просты в выполнении. Развивают гибкость и пластичность тела, укрепляют основные группы мышц. Идеально подходит беременным женщинам и молодым мамам, помогает восстановиться после родов и различных суставных травм.

Бодифлекс

Упражнения бодифлекс представляют собой сочетание особенной дыхательной гимнастики с определенными видами нагрузки. Аэробное дыхание - а на его основе и разработана дыхательная гимнастика бодифлекс - насыщает организм кислородом, который расщепляет жир; упражнения-позы способствуют тренировке мускулов и мышц, возвращая им упругость, подтягивают кожу, помогая бороться с морщинами и целлюлитом. При этом, несмотря на спокойный и медленный темп, занятия бодифлексом дают аэробный эффект в несколько раз сильнее, чем интенсивные занятия бегом или силовые упражнения.

Lady Fitness — это система оздоровительно-развивающих физических упражнений гимнастического характера, включающая упражнения, избирательно воздействующие на отдельные части тела и функции организма. Отличие данной системы состоит в направленном воздействии на все основные мышечные группы, в том числе и на «проблемные зоны».  Таким образом, аэробика направлена не столько на коррекцию фигуры, сколько на общее оздоровление организма и поднятие жизненного тонуса.

Что может быть лучше, чем отсутствие проблем со здоровьем, сохранение молодости и ощущение легкости во всем теле? Занимайтесь в «Мисс фитнес» чувствуйте себя просто превосходно, как физически, так и морально!

Смотрите также: