Письмо директору
"Мисс Фитнес"
Марьино
Расписание уроков
Выберите клуб:

Китайская методика суставной гимнастики

Известна китайская методика суставной гимнастики, она позволяет оздоровить в целом весь организм.

При регулярных занятиях суставной гимнастикой люди пожилого и зрелого возраста как будто вырастают. Это происходит потому, что выпрямляется позвоночный столб, а это способствует увеличению роста. Упражнения также нормализуют работу межпозвонковых дисков. Положительным результатом этих занятий является то, что начинает вырабатываться в достаточном количестве межсуставная жидкость.

В целом упражнения суставной гимнастики представляют собой комплекс мягких и плавных движений, основное назначение которых развитие повышение тонуса мышц, гибкости, укрепление связок и суставов.

 Кроме этого суставная гимнастика является основной методикой в общей системе оздоровления.

Это целый комплекс специальных упражнений, которые приводят в порядок работу суставов и позвоночника.

Что дают занятия суставной гимнастикой?

Комплекс, состоящий из достаточно простых упражнений суставной гимнастики способен обеспечить организм необходимой физической нагрузкой:

  • Решаются проблемы, связанные с положением или состоянием суставов (плоскостопие, выросшая "косточка" большого пальца, склонность к подворачиванию ноги, асимметрия таза, асимметрия тонуса глубоких мышц позвоночника);
  • суставная гимнастика повышает гибкость и выносливость нашего тела;
  • ежедневное выполнение упражнений позволит укрепить мышцы живота, спины, ног и рук, сбросить лишние килограммы;
  • упражнения суставной гимнастики освобождают наш организм от избыточных солевых отложений;
  • суставная гимнастика благотворно влияет на нервную систему и нормализует функцию щитовидной железы;
  • этот вид гимнастики считается профилактической от многих заболеваний;
  • обладает омолаживающим эффектом для организма человека.

 

Что происходит на занятии:

На занятии используются различные положения тела, в том числе йоговские асаны, в которых идет тонкая работа по задействованию различных сухожилий, с акцентом на выравнивании тела, симметрии, правильности положений суставов.

Суставная гимнастика подходит для людей любого возраста,

 уровень  физической подготовки значения не имеет!

Смотрите также: