Письмо директору
"Мисс Фитнес"
Марьино
Расписание уроков
Выберите клуб:

Фитнес Братиславская. Как разнообразить занятия в клубах района Братиславская тренировками на улице и не заболеть?

фитнес братиславская

Солнце радует нас все чаще, и появляется естественное желание проводить на улице как можно больше времени. Если Вы уже сейчас хотите дополнить свои тренировки в Мисс Фитнес Братиславская занятиями на улице, примите во внимание следующие советы.

Как следует разогреться

На холоде резко увеличивается вероятность травмировать суставы, поэтому перед выходом из дома советуем сделать полноценную разминку, она ускорит кровоток, разогреет мышцы, подготовит тело к нагрузке, особенно это актуально для тех, кто устал от беговой дорожки в фитнесе Братиславская и решил устроить пробежку на свежем воздухе.

Одеться правильно

Не важно: собираетесь ли Вы провести тренировку на улице или в фитнес района Братиславская, при выборе одежды начнем с самого важного – головы, обязательно наденьте на весеннюю тренировку шапку. Этому совету есть очень веское основание – половину своего тепла организм отдает через голову, а быстрая его утрата означает, что кровообращение замедлится, и крови не будет хватать в конечностях, онемевшие пальцы рук и ног более результативной тренировку точно не сделают.

Не ленитесь одеть на тренировку на улице комплект термобелья, оно не только даст дополнительное тепло, но и поддержит стабильную температуру тела, не даст одежде пропитаться потом, то есть исключит основную причину простуды.

Воздух и вода

Универсальный совет даже для непродолжительной прогулки на холоде до фитнеса Братиславская – вдыхайте через нос, ледяной воздух высушивает и раздражает слизистые ткани, приводит к боли в горле и дальнейшим болезням, а если дышать через нос, то воздух успевает согреться.

Куда бы Вы ни пошли заниматься, в фитнес Братиславская, или на улицу возьмите с собой воду – когда на Вас несколько слоев одежды, вопрос обезвоживания становится особенно актуальным.

Следуйте данным советам и тренировки на улице принесут вам только пользу и удовольствие, однако помните, что они лишь дополняют и не могут заменить полноценных занятий в Мисс Фитнес Братиславская!

Назад к списку новостей

Смотрите также: