Письмо директору
"Мисс Фитнес"
Марьино
Расписание уроков
Выберите клуб:

Описание уроков марьино

МЯГКИЕ ПРОГРАММЫ

IYANGAR YOGA                                          

 

Тренировка для оздоровления организма через использование дыхательных приемов (пранаям), различных техник для релаксации и физических упражнений .

HATHA-YOGA

Тренировка на развитие гибкости, оздоровление организма, нормализацию психоэмоционального состояния и повышение общего тонуса. Серии асан, которые приводят тело в состояние покоя и гармонии. 

CALLANETIKA

Комплекс статических упражнений, во время выполнения которых задействованы все мышцы одновременно. Занятия калланетикой - эффективный и быстрый способ коррекции фигуры.

МФР

Миофасциальное расслабление мышц приемами самомассажа – комплекс упражнений с использованием роллов для пилатеса и медицинских мячей.

AROUND FIT

Cистема функциональных упражнений по десяти направлениям: работоспособность сердечно - сосудистой и дыхательной системы, выносливость, сила, гибкость, мощь, скорость, координация, быстрота адаптации к смене нагрузок, баланс и точность.

IZOTON

Оздоровительная система упражнений с различными режимами мышечного напряжения, приводящая к локальному уменьшению жировой прослойки.

BODY FLEX

Комплекс статических упражнений, основанный на правильном дыхании. Помимо похудения, система оказывает оздоровительный эффект на организм, приводя в норму работу внутренних органов.

LADY-FITNESS

Оздоровительная тренировка для девушек после 40 лет, с использованием различного оборудования.

PILATES

(PILATES BALL)

Растягивание и проработка поверхностных и глубоких мышц, развитие подвижности суставов, эластичности связок и выносливости. Укрепляет и растягивает мышцы, поддерживающие позвоночник, мышцы брюшного пресса и малого таза.

SOFT FITNESS

Урок, который поможет восстановиться после родов, травм, укрепить мышцы, подтянуть фигуру тем, кто не может бегать, прыгать или работать с серьезными отягощениями.

STRETCH

Упражнения на растягивание и расслабление мышц. Повышение эластичности мышечных волокон и, как следствие, гибкости Вашего тела.

BODY BALANCE

Не требует огромных физических усилий, позволяет убрать стресс после работы, снять напряжение в теле, поднять настроение, повысить гибкость тела, укрепить мышцы и успокоить нервы.

WELLNESS CLASS

Оздоровительная тренировка, основанная на современных методах лечебной физкультуры. 

ЗДОРОВАЯ СПИНА

Упражнения для укрепления среднего и глубокого слоёв мышц спины и живота. Специально подобранные упражнения ориентированы на гибкость и силу.

СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА

Упражнения направлены на улучшение эластичности связок и восстановление двигательной активности позвоночника и суставов.

ТАНЦЕВАЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ

TRIBAL BELLYDANCE

Танцевальный класс в восточном стиле. Хотите овладеть секретами восточных обольстительниц? Танец живота - это то, что вам нужно!

SALSA

Современный латиноамериканский танец, который танцуют в группах.

BODY BALET

Новое направление фитнеса, сочетающее в себе упражнения классической хореографии, пилатеса, балетной гимнастики, легких прыжков. Все упражнения адаптированы для начального уровня хореографии. Возрастных ограничений нет. 

FREESTYLE

Это рeальный cпоcоб помочь cвоeй фигурe приобрecти идeальныe пропорции, а замыcловатыe танцeвальныe "cвязки" улучшат координацию движeний, чувcтво ритма и раcширят ваш xорeографичecкий кругозор

ZUMBA

Танцевальная фитнесс-программа. Основа данного направления — ритмичные движения, выполняемые под специфическую музыку — упрощенную версию сальсы, меренге, кумбия и реггетона (с примесью мамбы, румбы, фламенко и «калипсо»). 

СИЛОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ

ABS + FLEX

Силовой урок для мышц брюшного пресса и спины + основательная растяжка всех основных групп мышц.

BODY-SHAPE

Урок низкой интенсивности с силовой нагрузкой на мышцы ног, ягодиц и пресса.

BS

Силовая тренировка для основных групп мышц всего тела.

FITBALL

Интервальная тренировка для всех групп мышц с использованием большого мяча. Укрепляет мышцы и сжигает жир. Для людей разного уровня подготовки.

HOT IRON

Эффективная силовая тренировка, направленная на жиросжигание, с использованием мини-штанг. 

TRX

Эффективная методика функционального тренинга с использованием петель TRX для проработки мышц всего тела.

LB

Силовая тренировка для мышц брюшного пресса, ног и ягодиц.

АЭРОБНЫЕ НАГРУЗКИ

AEROBICA

Общеразвивающие  и танцевальные упражнения ,объединенные в непрерывно выполняемый комплекс под музыку

INTERVAL

Чередование кардио и силовой нагрузки. Развитие координации на степе. Для всех уровней подготовки.

F-Traning

Высокоэффективная функциональная силовая тренировка для среднего и выше уровня подготовки . Отличный способ похудеть.

B.E.S.T Fit

Функциональный тренинг, который включает в себя кардио тренировку и силовую нагрузку. Без оборудования с простой хореографией.

S + S

Чередование кардио и силовой нагрузки на слайде (скользящая дорожка). Нагрузка средней и повышенной интенсивности.

STEP

Аэробика с использованием степ – платформы. Используются сложные шаги – связки. Нагрузка средней и повышенной интенсивности.

Смотрите также: