Письмо директору
"Мисс Фитнес"
Марьино
Расписание уроков
Выберите клуб:

Очень часто приходящие в зал девушки задают вопрос, не станут ли они от тренировок с отягощениями чересчур мускулистыми, мужеподобными?

Здравствуйте! Меня зовут Егорова Вера, я — мама 2-х замечательных детей, 18 и 4 лет. Обладаю званием Мастера спорта международного класса по фитнесу, являюсь чемпионкой мира, 2-х кратной абсолютной чемпионкой России и победительницей многих соревнований.

Благодаря увлечению фитнесом, регулярным тренировкам в тренажерном зале я смогла вернуть былую форму после второй беременности, вернуться на соревновательный подиум и с успехом выступить на Чемпионате России 2013-го года после длительного перерыва.

Очень часто приходящие в зал девушки задают вопрос, не станут ли они от тренировок с отягощениями чересчур мускулистыми, мужеподобными? У меня это вызывает улыбку...

Милые дамы, чтобы нарастить мышечные объемы требуются годы упорных тренировок по специальным программам, спортивное питание, особые диеты для набора мышечной массы и генетическая предрасположенность.

Поверьте, далеко не всем мужчинам это удается, а что говорить о нас, слабом поле! Если и получится набрать хотя бы пару кг мышц, надо приложить еще массу усилий, чтобы сохранить результат!

Я не предлагаю срочно бежать в тренажерный зал и брать большие веса, приседать со штангой в 100 кг. Нет, нужен грамотный подход к тренировкам и тогда, в кратчайшие сроки, изменения в фигуре не заставят себя ждать.

Тренировки с отягощениями позволяют дать необходимую нагрузку нашим мышцам. Поскольку организм способен адаптироваться к нагрузкам, необходимо грамотно менять тренировочный процесс, постоянно "удивляя" наши мышцы. В итоге, результаты наших усилий мы видим в зеркале, а это того стоит! Подтянутые ягодицы и живот, ушедшая дряблость рук и прекрасное настроение! Единственный минус — придется менять гардероб.

С наилучшими пожеланиями,
Егорова Вера

Смотрите также: