Письмо директору
"Мисс Фитнес"
Марьино
Расписание уроков
Выберите клуб:

Фитнес-бар

В фитнес-баре «Мисс фитнес» Вы всегда получите всё необходимое для подъёма тонуса, более эффективных тренировок и хорошего настроения.

Это также уютное место, где можно приятно и с пользой провести время после окончания тренировки, отдохнуть и подкрепиться, обсудить с тренером собственные успехи или новинки в спортивной индустрии.

 

 

Спортивное питание для быстрого достижения результата

  • Протеиновые и белково-углеводные коктейли – потребуются для усиленного роста мышц и восстановления сил во время и после тренировок.
  • Креатиновые и энергетические напитки – незаменимые источники энергии для мышечных тканей, что способствует повышению их выносливости, силы и мощи.
  • L-карнитин, жиросжигатели - применяются для стабилизации веса. Способствуют более быстрому восстановлению после интенсивных тренировок засчет ускорения обменных процессов в организме. В аэробных видах спорта, карнитин применяется для повышения выносливости организма.
  • Белковые и белково-углеводные батончики - позволяют получить энергию при интенсивных занятиях и помогают дать организму нужное количество белка для того, чтобы нарастить мышечную массу и даже помочь в замене обычного обеда (идеальный быстрый перекус).

 

Чайная карта

  • Цейлонский чай (классический черный)
  • Эрл Грей (черный чай с маслом бергамота)
  • Сенча
  • Дворцовый пуэр
  • Земляничный или молочный улун
  • Белый пион (белый чай)
  • Зеленый чай с жасмином
  • Огненная вишня (фрукторый сбор)

 

 

Для кофеманов

  • Американо
  • Капучино
  • Эспрессо
  • Латте

 

 

Элексир молодости

Свежевыжатые соки по достоинству называют эликсиром молодости. И это не зря, так как фреш-соки содержат почти все витамины, которые присутствуют в овощах и фруктах, способствуют восстановлению иммунитета организма и его защитных свойств.

Морковный, яблочный, апельсиновый или из сельдерея - найди свой вкус!

 

 

Скажи жажде: "Нет"

В нашемфреш-баре всегда есть спортивная вода.

 

В борьбе за фигуру. Женские особенности.  Необходимые продукты и их выбор.

 Как мы уже выяснили, спортивное питание для девушекпредставляет собой комплекс ингредиентов, способных утолить голод и не навредить своему организму. При наличии фантазии и желания можно вкусно питаться и при соблюдении диеты. Но имеются продукты, которые по ошибке считают полезными при диетах, например, йогурты. Любой йогурт имеет в составе углеводы, которые организм и расходует на тренировках, переставая избавляться от подкожного жира. Фрукты нельзя принимать после физических нагрузок, хотя и наделены витаминами, но и углеводов содержат не меньше. А углеводы – это, в первую очередь, энергия. Злаковые продукты можно есть с утра и то в небольших количествах.

Спортивное питание разработано в помощь при избавлении от жира. Некоторые препараты созданы для спортсменов, и простым желающим принимать их нельзя, можно навредить сердечно-сосудистой системе. Но есть и те, после приема которых, будет поддерживаться необходимый баланс веществ в организме, к примеру, л-карнитин, представляющий собой натуральную аминокислоту, которая помогает в процессе сжигания жировых отложений. Но, опять же, аминокислота не будет полезна без занятий спортом. Вторыми в списке женского спортивного питания, числятся растительные адаптогены, а следом - жиросжигатели.Жиросжигатели можно принимать лишь в том случае, когда не помогли все остальные методы. Заменители пищи и сахара не стоит использовать, они плохо усвояются организмом и, не смотря на низкую калорийность, элементов будет вполне достаточно, чтобы не пускать в ход жировые запасы.

Спортивное питание для девушек может содержать протеины, если нужно укрепить мышечную массу. Соевый протеин используется  для того, чтобы сбить чувство голода и не дать организму энергии, тем самым заставить сжигать жир. Гейнерами увлекаться нельзя, точнее их вообще нельзя употреблять, слишком много углеводов. Креатин так же не нужен, он мешает «сушке» тела и проявлению рельефа фигуры.

Из всех специальных добавок можно рекомендовать  коллаген. Он улучшает состояние кожи, а хондроитин и глюкозамин помогают восстановить суставы и связки. Можно пить жидкость, содержащую л-карнитин, поможет утолить жажду на занятиях и выступит дополнительнымжиросжигателем.

 Заботиться о своем здоровье и совершенствовать фигуру не так и просто. Это дело сложное и длительное. Поэтому не стоит опускать руки, если тренировки не приносят желаемого эффекта. Это означает лишь то, что ваш организм приспосабливается, и нужно искать новые способы для борьбы с лишним весом.

Сочетая спортивное правильное питание для похудения и упражнения, вы не оставляете своему организму ни единой возможности сохранить запасы подкожного жира.

 И ваша мечта иметь рельефное и подтянутое тело становится достижимой. Главное - придерживаться выбранного рациона и регулярно тренироваться. Стоит отметить, что нелишним будет проконсультироваться с тренером  о правильном меню  и составить программу занятий.

Составление индивидуально для Вас, с учетом Ваших особенностей, плана питания.

  • Четкий и конкретный план питания на каждый день недели с набором конкретных продуктов в граммах для каждого приема пищи, рассчитанный на 1 месяц.
  • Рекомендации по правильному использованию Вашей персональной диеты, рекомендации по спортивному питанию.
  • Диетологическое сопровождение (консультирование в процессе Вашей персональной диеты)

 

 

  Индивидуальный план по питанию + диетологическое сопровождение клиента

  5000 руб
  Фитнес-план (программа + тренировка+ рекомендации  по питанию)
  3000 руб

Смотрите также: