Письмо директору
"Мисс Фитнес"
Марьино
Расписание уроков
Выберите клуб:

Финская сауна

Многие говорят о пользе сауны для похудения, но в то же время многие скептически замечают, что этот способ помогает только избавиться от жидкости, и вес в дальнейшем возвращается даже быстрее, чем при обычном похудении с диетой.

Попробуем разобраться в вопросе, помогает ли сауна похудеть. Можно ли похудеть в сауне?

В абсолютно любой парной – будь то инфракрасная (ИК), финская сауна для похудения или обычная баня, самое главное – организм активно выводит через кожу соли, шлаки, токсины, вымывая все это при помощи выделения большого количества жидкости. Таким образом, вес действительно снижается, но жир не расщепляется, а остается с вами. Исчезает только жидкость, которая в кратчайшие сроки восстанавливается.

С другой стороны, очищение организма от токсинов позволяет ускорять метаболизм, отчего организм начинает работать быстрее и расходует больше энергии, калорий.

Таким образом, сауна для похудения является прекрасным вспомогательным средством, которое поможет вам косвенно способствовать поддержанию здорового метаболизма и выводить шлаки.

Бар  «Мисс фитнес» готов  предложить Вам свежевыжатые соки и зеленый чай.

Нежный, слегка терпковатый зеленый чай, благодаря содержащимся в нем дубильным веществам, укрепит стенки кровеносных сосудов, стабилизирует сердечнососудистую деятельность, поможет вывести из организма соли тяжелых металлов и радионуклиды. 

Как похудеть с помощью сауны?

Главное условие использования сауны для похудения – это обилие жидкости. Если вы хотите ускорить обмен веществ и вымыть шлаки, нужно активно помогать в этом своему организму. Лучший способ для этого – употреблять много жидкости, в идеале – воды. Именно вода не имеет калорий и не даст обратного эффекта.

Хорошим выбором в качестве питья для сауны любого типа станут соки: цитрусовые, ягодные, фруктовые или овощные. В парной сильно ускоряется обмен веществ, и организм извлечет из соков максимум пользы. И снова оговорка: речь идет исключительно о фрешах, а не о продуктах из пачек. В таких соках очень мало полезных веществ, в них содержатся сахар и консерванты, которые могут сильно снизить эффект от посещения бани.

Чтобы эффект был стабильным, рекомендуется посещать сауну или баню регулярно, один раз в неделю.

Очень важно в стремлении сбросить лишние килограммы не навредить себе. У каждого человека индивидуальная чувствительность, и ни один врач точно не скажет вам, сколько для вас безопасно провести в сауне, а сколько – уже нет. Именно поэтому внимательно прислушивайтесь к своим ощущениям и при возникновении дискомфорта немедленно покидайте парную. Перед тем, как использовать этот метод, стоит проконсультироваться с врачом, поскольку при некоторых кардиологических и неврологических заболеваниях сауна запрещена.

Смотрите также: