КАЛЬКУЛЯТОР ВЕСА

Ваш вес (кг.)
Ваш рост (см.)


закрыть

Недостаточная масса тела - Модельная внешность – это хорошо!

Но приобрести красивые округлости – еще лучше! «Бикини-модели» - самые высокооплачиваемые. Пара килограмм красоты не испортят, а подчеркнут Вашу фигуру! Силовые упражнения – то, что Вам нужно!

Вы формируете свою фигуру. Силовые тренировки способствуют «наращиванию» недостающего объема в одних местах и похудению в других, за счет чего и происходит коррекция формы тела. Целью силовой тренировки является увеличение силы мышц, формирование фигуры за счет увеличения мышечной массы тела, а также прорисовки отдельных групп мышц. В конечном итоге, цель силовой тренировки определяете вы сами. Например, вы хотите подчеркнуть красивые бедра, чтобы они были похожи не на худые (толстые), бесформенные палки, а на ноги подтянутой фитнес-модели, - кроме как силовым тренингом вам не решить эту проблему.

Вас ждут:

Если вашей целью является существенная коррекция тела, отправляйтесь в тренажерный зал. Ведь в спортзале не только преобразуется фигура, становясь все более совершенной, но и улучшается самочувствие, появляется больше энергии и сил для новых свершений. Работать лучше всего с квалифицированным тренером, так как хотя в профессиональном спортзале заниматься упражнениями довольно безопасно, все же можно не имея опыта в упражнениях что-то сделать неправильно и растянуть суставы или получить травму.

закрыть

Нормальная масса тела – У Вас отличная фигура!

Улучшить осанку и сделать тело упругим и гибким помогут групповые занятия или танцы. Получите удовольствие от ощущения своих упругих мышц!

Групповые занятия   — это огромное разнообразие фитнес направлений. Силовые и функциональные тренировки, кардиотренировки, очень интересные направления mind&body. Вы всегда сможете попробовать что-то новое. Групповые занятия - это динамика, движение, развитие. Со временем Вы почувствуете прилив сил, улучшение настроения и желание двигаться к новым вершинам.

Вы должны поддерживать отличный тонус мышц на силовых уроках в зале аэробики или с персональным тренером в тренажерном зале.

Только регулярная работа над своим телом поможет Вам оставаться подтянутой и красивой!

Танцы.

Любые направления в «Мисс фитнес»: Body balet, Latina, Zumba, Jazz funk,Oriental, Hip-hop для Вас доступны!!!Вы почувствуете, что Ваше тело может больше. К тому же, это избавляет от прежних комплексов и страхов. На танцевальных тренировках Вы укрепляете мышцы, сердечно-сосудистую систему, повышаете свою выносливость. Отметим, что танцы помогают бороться с плохим настроением и депрессивным состоянием. Вы развиваете свою координацию, раскрепощаетесь и становитесь более уверенными в себе. Танцы помогают лучше понять возможности своего организма и применить их с пользой. Наконец, Вы просто отлично проводите время и поднимаете себе настроение.

Аквааэробика

Поможет всегда оставаться в хорошей форме, даст тонус телу и мышцам и повысит его упругость.  Во время тренировки тело борется с сопротивлением водной стихии, а ведь оно в десятки раз сильнее, чем сопротивление воздуха. Поэтому аквааэробика быстро приводит мышцы в тонус, а также положительно влияет на увеличение их выносливости.  Аэробика в воде создает эффект гидромассажа. К тому же, кожа становится упругой, а тело – подтянутым, а также улучает сон, повышает настроение, занятия в воде не приводят к усталости, и потому аквааэробика показана беременным женщинам.

  Как пример, правильно построенная круговая тренировка будет отличным способом для сжигания жира, поддержания тонуса мышц и улучшения осанки. Выполняемые при помощи тренировочных петель упражнения с собственным весом были разработаны так, что ваш центр тяжести смещается, заставляя работать мышцы-стабилизаторы и обеспечивать баланс тела.

Тренировка на TRX будет отличным помощником для построения красивой, эстетичной, сексуальной фигуры.

Посещение сауны особенно оценят те, кто часто устраивает для себя физические нагрузки, занимается в спортзалах и фитнес-центрах. Вы сможете снять усталость, расслабить мышечное напряжение, расслабиться и получить истинное удовольствие от процедур. 

закрыть

Избыточная масса тела – Ничего страшного!

Пара месяцев работы и правильного питания – и вы выскользните из своей одежды! Выбирайте фитнес по душе и вперед – к победе!

Вы даже не представляете, насколько правильное питание может неузнаваемо преобразить вашу фигуру. Но, никакого голодания! Ваш организм требует совсем другого, – оздоровления нашего питания. Все, что вам необходимо – это знание принципов правильно сбалансированного питания и желание внести в свой рацион изменения. На пару с персональным тренингом они радикально поменяют вашу фигуру.

Главная ошибка людей с избыточным весом в том, что они не пытаются изменить своё пищевое поведение и отношение к еде вообще, а хотят сбросить энное количество килограмм на какой-то срок, затем их наедают и снова ищут способы сбросить вес. Таким образом, организм то расслабляется, то терпит стресс, словно на «американских горках». Надёжного и долговечного результата такие действия не приносят. Мисс Фитнес предлагает новую услугу: Индивидуальный план питания на 3 месяца

Изнуряете себя физическими нагрузками, часами не вылезаете из зала, пробовали уже не одну диету, но все равно не можете похудеть?

Составление индивидуально для Вас, с учетом Ваших особенностей, плана питания.

 

Силовые тренировки как нельзя лучше помогут в решении этих задач. Они ускоряют обмен веществ в организме, а значит - в покое вы будете сжигать больше калорий. Силовые упражнения способствуют увеличению мышечной массы, а, как известно, мышцы требуют усиленного питания, тогда как жировая ткань инертна, следовательно, чем больше мышечной массы, тем больше расход калорий на поддержание её жизнедеятельности. А при занятиях аэробикой в воде наше тело постоянно пытается согреться, даже при комфортной температуре, поэтому лишние килограммы быстро исчезают: обмен веществ происходит интенсивнее. А поскольку, создается вибрация воды при занятиях, отступает также и целлюлит  – тело становится упругим, контуры тела – четче. Вода сгоняет вес, придает телу упругость, укрепляет мышцы, но не позволяет набрать мышечную массу.

 Силовые групповые тренировки зала аэробики «Мисс фитнес» :Body sculpt, around fit, upper body, hot iron, legs & butts, body sculpt, pump, workout ждут Вас!

Любые направления в «Мисс фитнес»: Body balet, Latina, Zumba, Jazz funk, Oriental, Hip-hop для Вас доступны!!! Вы почувствуете, что Ваше тело может больше. К тому же, это избавляет от прежних комплексов и страхов. На танцевальных тренировках Вы укрепляете мышцы, сердечно-сосудистую систему, повышаете свою выносливость.

Не забудьте заглянуть на страничку «Результат», посмотрите как с этой задачей справились другие наши клиенты «Мисс фитнес» и приходите быстрее к нам! Мы знаем, как помочь Вам!

закрыть

Ожирение первой степени – Не все так плохо, как Вы думаете!

Да, придется попотеть в спортзале и на кардиотренажерах, да и поясок потуже затянуть. Но ведь есть ради чего - ради себя! Это самое главное! И спортсмены по 15 кг скидывают к соревнованиям! Все в Ваших руках!

Данная степень сопровождается рядом проблем, в частности повышенной нагрузкой на сердечнососудистую систему и суставы на момент физической работы. По этой причине людям, имеющие данные степень ожирения необходимо отдавать предпочтение силовым тренировкам, сопровождающихся небольшими нагрузками и интенсивным количеством повторов, занятиям на кардиотренажерах с незначительной нагрузкой на протяжении длительного времени. При тренировках в спортивном зале обязательно консультируйтесь, выберете профессионального тренера «Мисс фитнес», владеющего знаниями вашей задачи, который поможет подобрать правильную нагрузку и даст дельные советы по питанию.

А также Вам подойдут групповые программы «Мисс фитнес» невысокой интенсивности: софт-фитнес, пилатес, йога и танец живота!

Перейдите к водным процедурам, например к аквааэробике  – это та же самая аэробика, только в воде и более облегченная, в чем и состоит ее преимущество.  Занятия в воде всегда приятны и комфортны, а для человека с лишним весом, имеющего недостатки фигуры, положительны вдвойне, т.к. вода скрывает и скрадывает все комплексы.  Вода уменьшает вес тела, поэтому заниматься легче, но дает сопротивление, поэтому занятия эффективны.

Правильное питание может неузнаваемо преобразить вашу фигуру. Но, Никакого голодания! Ваш организм требует совсем другого – оздоровления и  питания. Все, что вам необходимо – это знание принципов правильно сбалансированного питания и желание внести в свой рацион изменения.

Посещение сауны особенно оценят те, кто часто устраивает для себя физические нагрузки, занимается в спортзалах и фитнес-центрах. Вы сможете снять усталость, расслабить мышечное напряжение, расслабиться и получить истинное удовольствие от процедур.

Загляните к нам на страничку «Результат», посмотрите как с этой задачей справились другие наши клиенты «Мисс фитнес» и приходите быстрее к нам! Мы знаем, как помочь Вам!

закрыть

Ожирение второй степени – Если Вы это читаете, значит уже готовы к переменам!

Отлично! План действий такой: совместная работа диетолога, тренера и Ваша сила духа! Ставьте цели и добивайтесь их! Начинайте превращение, как можно быстрее и Вы не пожалеете!

В случае ожирения второй степени, рекомендуется разработать с профессиональным диетологом стратегию питания. При тренировках в спортивном зале обязательно консультируйтесь, выберете профессионального тренера, владеющего знаниями вашей задачи ,поскольку самостоятельное предпочтение комплекса упражнений ,а также отсутствие постоянного контроля техники их выполнения может причинить вред.. По этой причине людям, имеющие данные степень ожирения необходимо отдавать предпочтение силовым тренировкам, сопровождающихся небольшими нагрузками и интенсивным количеством повторов, занятиям на кардиотренажерах с незначительной нагрузкой на протяжении длительного времени. При тренировках в спортивном зале обязательно консультируйтесь, выберете профессионального тренера «Мисс фитнес», владеющего знаниями вашей задачи, который поможет подобрать правильную нагрузку и даст дельные советы по питанию. Тренажерный зал с профессиональным тренером, групповые занятия невысокой интенсивности, направления софт-фитнес, пилатес, а также танец живота помогут сжечь вам приличное количество жировых отложений. А аквааэробика поможет расслабиться, но при этом сбрасывать лишние  килограммы ,благодаря отсутствия  нагрузки  на суставы и позвоночник. Так же тренировка в воде дает людям по чувствовать себя уверенней и комфортнее и поэтому занятия проходят с удовольствием и в полную силу.

Посещение сауны особенно оценят те, кто часто устраивает для себя физические нагрузки, занимается в спортзалах и фитнес-центрах. Вы сможете снять усталость, расслабить мышечное напряжение, расслабиться и получить истинное удовольствие от процедур.

И загляните к нам на страничку «Результат», посмотрите как с этой задачей справились другие наши клиенты «Мисс фитнес» и приходите быстрее к нам! Мы знаем, как помочь Вам!!!

закрыть

Сильнейшее ожирение – Настало время заняться собой – любимой!

Видимо в Вашей жизни было столько забот, что до себя не доходили руки. Настало время действовать! Иначе скоро суставы и сердце скажут – «Помогите!».

Отдайтесь в руки профессионалов и следуйте их советам. Медленно, но верно станьте такой, как в юности!

В данном случае рекомендуется перейти на занятия с массажными столами и тренажерами для так называемого «пассивного фитнеса». Укрепить Ваши мышцы, а также улучшить фигуру поможет комплекс йоги и пилатеса, миофасциальная тренировка, с персональным тренером. При наличии третьей стадии ожирения рекомендуем заниматься ходьбой на эллиптическом тренажере, данный вид занятий оказывает минимальную нагрузку на суставы, одновременно сжигая калории и как результат дает  снижение веса. Рекомендуются только занятия с персональным тренером!

Также рекомендуем Вам аквааэробику, поскольку для первых шагов похудения это самый лучший способ, а когда вес начинает стабильно уменьшаться, уже не так страшно переходить и к «сухим» видам фитнеса.

Не забудьте заглянуть к нам на страничку «Результат», посмотрите как с этой задачей справились другие наши клиенты «Мисс фитнес» и приходите быстрее к нам! Мы знаем, как помочь Вам!